Kvaliteta života

Emocionalna inteligencija: 5 znakova da ste empatičniji nego što ste mislili

Šarlota Brnčić

Foto Pexels

Foto Pexels

Sposobnost opažanja, analiziranja i vrednovanja vlastitih emocija i emocija drugih



Sve češće govorimo o emocionalnoj inteligenciji i tome kako ona može pridonijeti boljoj kvaliteti života, ali i boljim osobnim i profesionalnim odnosima.


Ali što je to i kako ju prepoznati?


Emocionalna inteligencija je sposobnost, koja se može naučiti ili poboljšati, opažanja, analiziranja i vrednovanja vlastitih emocija i emocija drugih.




Naravno, ako ste sposobni razumjeti i upravljati vlastitim emocijama i emocijama ljudi s kojima ste povezani, povećavaju se šanse za bolju kvalitetu života.


Naime, visoka emocionalna inteligencija poboljšava međuljudske odnose, poboljšava komunikaciju i smanjuje glavne čimbenike stresa i tjeskobe.


Pogledajmo zajedno kojih je to 5 znakova koji pokazuju da ste empatičniji nego što mislite:


1. Cijenite (čak i ako vam se ne sviđaju) negativne povratne informacije


Zasigurno nitko od nas ne voli da mu se govori što nije učinjeno kako treba ili da se općenito osjeća kritika. Zapravo, većina ljudi izbjegava povratne informacije kada misle da će biti negativne.


Međutim, emocionalno inteligentni ljudi cijene negativne povratne informacije kao poticaj da se poboljšaju. To ne znači da ne osjećate nelagodu zbog osobne kritike, već da je ostavite po strani kako biste pronašli načine da budete bolji.


2. Često hvalite druge ljude


Emocionalno inteligentni ljudi prepoznaju da ono što žele ili trebaju nije ništa više od onoga što mogu dati ljudima koje poznaju, ali također i nepoznatim osobama, poput lijepe riječi ili jednostavno zahvale.


3. Tražite savjet, a ne povratnu informaciju


Emocionalno inteligentni ljudi znaju da je traženje savjeta, na primjer kako najbolje učiniti određenu stvar, više laskanje i poštovanje prema znanju osobe s kojom ste u kontaktu nego jednostavno traženje povratne informacije.


Na ovaj način ne samo da ćete dobiti ono što vam je potrebno u tom trenutku, nego će se i druga osoba osjećati cijenjenijom.


4. Spremno priznajte svoje pogreške


Emocionalno inteligentni ljudi shvaćaju da će, kada se osoba pokaže ranjivom i prizna pogrešku ili nedostatak, dopustiti drugoj osobi da učini isto.


To će s vremenom stvoriti otvorenije razmjene koje će generirati povjerenje i iskrenost.


5. Preskočite površno brbljanje 


Istraživanje objavljeno u Journal of Personality and Social Psychology otkrilo je da što je razgovor s nekom osobom bio osobniji, dublji i stoga i neugodniji, to je ona bila sklonija zbližavanju.


Zapravo, sudionici istraživanja su se nakon tih razgovora osjećali manje posramljeno, više povezani i puno sretniji nego što su očekivali.


U tom smislu, emocionalno inteligentni ljudi shvaćaju da što je dublji razgovor, posebno s nekim koga poznajete, vjerojatnije je da ćete se više zabaviti i povezati.