Foto: iStock
Istraživanje provedeno na gotovo 500.000 ljudi pokazalo je iznenađujuće rezultate
povezane vijesti
Kava može pomoći u uljepšavanju jutra i razbuđivanju (a ima i ukusan okus!), ali može li zapravo poboljšati mentalno zdravlje? Nova studija ukazuje na poveznicu, osobito ako se postigne optimalna mjera od dvije do tri šalice dnevno.
Foto: iStock
Studija o kavi, objavljena u časopisu Journal of Affective Disorders, koristila je podatke iz istraživanja UK Biobank, koje katalogizira različite demografske i zdravstvene informacije od gotovo 500.000 ljudi u Ujedinjenom Kraljevstvu. Modeliranje je pokazalo da su ljudi koji su pili umjerene količine kave imali najmanju vjerojatnost za razvoj stresa ili poremećaja raspoloženja u usporedbi s onima koji u njoj nisu uživali.
No, studija je pokazala da postoji specifična točka u kojoj se optimizira mentalno zdravlje, a to su dvije šalice kave dnevno (maksimalno tri). Unos prevelike količine kave stvara podlogu za probleme povezane s prevelikom dozom kofeina, uključujući ubrzan rad srca, osjećaj tjeskobe ili uznemirenosti te probleme sa spavanjem, što neće pomoći raspoloženju ni razini stresa.
NapomenaPotrebno je imati na umu da se pod jednom šalicom smatra porcija od oko 2,3 decilitra — pa jedno veliko piće može pružiti svu kavu potrebnu za postizanje istih prednosti za mentalno zdravlje. |
Ljubitelji bezkofeinske kave ne moraju brinuti: ovdje se ne radi o kofeinu, jer je čak i kava bez kofeina pružila istu zaštitu mentalnog zdravlja.
Druga studija, objavljena u časopisu Nature Communications u travnju, mogla bi ukazati na to što točno pruža te prednosti, a sve je povezano s crijevima. Osobe koje piju kavu (bez obzira na to piju li bezkofeinsku ili kavu s kofeinom) imale su drugačiji mikrobiom, te su imale smanjene rezultate stresa, depresije i impulzivnosti u usporedbi s ljudima koji nisu pili kavu.
