Bogate vlaknima i probioticima
6 namirnica koje poboljšavaju zdravlje crijeva, prema nutricionistima
Zdravlje crijeva temelj je našeg općeg zdravlja, te utječe na imunitet, raspoloženje i razinu energije. A ključ se, naravno, skriva u prehrani. Nutricionisti ističu da su za zdrav mikrobiom najvažnije raznolike, vlaknaste i fermentirane namirnice koje hrane dobre […]
Bitna poveznica
Pod stresom ste? Ovaj jednostavan trik s vodom može pomoći uravnotežiti kortizol prirodnim putem
Svi znamo klasične savjete za smanjenje stresa, kao što su više sna, meditacija i tjelovježba. No što ako se jedan od najlakših načina za održavanje smirenosti ne krije u rutini opuštanja, nego u vašoj boci vode? Prema novom […]
Prekinite obrazac
Često ste gladni noću? Krivac bi mogle biti ove navike
Poznata situacija: dan je gotov, sve obveze su iza vas, ali misli i dalje odlaze prema čipsu, keksima ili nekom „malom zalogaju“ prije sna. Povremena večernja užina nije problem, no redovito jedenje u kasnim satima može poremetiti probavu, […]
Prema istraživanju
Stručnjaci otkrili koje je najbolje piće za bolji san. Odgovor će vas iznenaditi
Ako vam se događa da noćima ležite budni i čekate da san napokon dođe, vjerojatno ste već isprobali sve, od toplog mlijeka do čaja od kamilice. No, prema nutricionistima, postoji piće koje zaista može pomoći. Iznenađujuće, nije riječ […]
