Tajna dugovječnosti
Želite dobro starjeti? Postoji jedna navika koja je najvažnija
Dugovječnost ponovno ima svojih pet minuta slave, najblaže rečeno. Postoje suplementi, uređaji za praćenje sna, hladne kupke, pažljivo tempirani obroci i dovoljno savjeta protiv starenja da zdrav život pretvorite u drugi posao — ili još gore, u pravu […]
Popularna jesenska namirnica
Što se događa s vašim tijelom kada svakodnevno jedete bundevu? Benefita je mnogo
Ova popularna jesenska namirnica mnogo je više od obične sezonske dekoracije — riječ je o pravoj nutritivnoj bombi bogatoj vlaknima, vitaminima i mineralima. Uključivanje bundeve u svakodnevni jelovnik donosi brojne zdravstvene prednosti, no kao i sa svakom namirnicom, […]
Provjereni koraci
Nesanica uzrokovana stresom čest je problem. Evo kako se nositi s njim
Sa smjenom godišnjih doba i kraćim danima, kvaliteta sna često prva nastrada. Kada je um preopterećen svakodnevnim brigama, tijelo se prebacuje u stanje pripravnosti, povisujući razinu hormona stresa koji onemogućuju opuštanje i otežavaju ulazak u san. Nesanica uzrokovana […]
Nije za zanemariti
Razlika između tuge i tuposti: kako anhedonija utječe na raspoloženje tijekom hladnijih mjeseci
S dolaskom jeseni i zime, kada su dani kraći, temperature niske, a izlazak iz kuće manje privlačan, nije neobično osjećati se pomalo tromo. Društvena baterija može se isprazniti, a omiljeni hobi u nekom trenu počinje nalikovati obvezi. Ipak, […]
