Foto Pexels
Istraživanja su pokazala da post može pokrenuti tzv. "metaboličku sklopku" što se odnosi na proces gdje ćelije troše zalihe goriva i pretvaraju masti u energiju
“Intermittent fasting”, odnosno tzv. povremeni post, u svijetu je sve popularniji način kako smanjiti kilograme, iako to možda i nije najzdraviji izbor kada su dijete u pitanju. Ipak, istraživači sa američkog Sveučilišta John Hopkins objavili su kako ovakav post ima mnogo beneficija te čak može produžiti život, prenosi News.
Povremeni post označuje period od otprilike osam sati tijekom kojih osoba u sebe unosi samo tekućinu poput vode ili čajeva. Znanstvenici tvrde kako si time poboljšavamo metabolizam čime usporavamo i starenje.
– Sada smo u prijelaznom razdoblju kada možemo očekivati dodavanje novih informacija o postu u školski kurikulum zajedno s ostalim savjetima o zdravim dijetama i vježbanju – izjavio je prof. Mark Mattson, glavni istraživač na projektu.
Njegova istraživanja pokazala su da post može pokrenuti tzv. “metaboličku sklopku” što se odnosi na proces gdje ćelije troše zalihe goriva i pretvaraju masti u energiju. Post smanjuje i krvni tlak, kolesterol i srčani ritam, ali se s ovom vrstom dijete mora dobro paziti, ne smije se prakticirati više od jednog dana tjedno.
– Pacijenti bi trebali znati da je osjećaj gladi i razdražljivosti u početku čest i obično prođe nakon dva tjedna do mjesec dana kada se tijelo i mozak na to naviknu – objasnio je prof. Mattson.
