Posljednja istraživanja što su ih proveli znanstvenici s nizozemskog sveučilišta u Liedenu još su jednom potvrdila značaj i vrijednost probiotika u borbi protiv najraširenije bolesti sadašnjice – depresije. Prethodnih godina je provedeno već nekoliko istraživanja na tu temu, a ovo posljednje potvrdilo je da konzumacija probiotika, primjerice jednog jogurta dnevno, ublažuje depresivna stanja i umanjuje mogućnost takozvanih mračnih raspoloženja, među kojima su negativne misli i agresivna stanja. Dobre bakterije prisutne u probioticima ne samo da su korisne za probavu, nego i potencijalna terapija za depresiju i druge psihijatrijske boljke. Takvi lijekovi se u medicini nazivaju psihobiotici. 

   Većina liječnika pacijentima koji pate od depresije propisuje antidepresive. Međutim, depresija se može liječiti pravilnom ishranom i zdravim stilom života. Depresija, primjerice, bježi od omege-3 masne kiseline. Masne kiseline omega-3 imaju niz korisnih osobina, a jačanje funkcija središnjeg živčanog sustava jedna je od njih. Ovaj spoj može se naći u velikoj količini u sjemenkama lana, dok su od vitamina, uvjerljivo najvažniji oni iz B kompleksa. Među njima B6 (piridoksin – pivski kvasac, soja, pšenične klice, jaja, kikiriki), B9 (folacin – tamno zeleno povrće, mrkva, crno brašno, breskva, tikva) i B12 (kobalamin – jaja, mlijeko, sir). 

   Minerali za koje postoje naznake da imaju antidepresivna svojstva su magnezij (smokve, orasi, kikiriki, koštunjavo voće), cink (pivski kvasac, tikva, pšenične klice), kalij (citrusi, rajčica, suncokret, banane, krumpir) i selen (pšenične klice, crni luk, rajčica, brokula). Od ostalih namirnica, ljudi skloni depresiji trebaju jesti one koje su bogate triptofanom (jaja, soja, mahunarke) i tirozinom (jaja i mliječni proizvodi) te složene ugljikohidrate kojima su primjerice bogati kukuruz, ječam, smeđa riža, krumpir, grah, grašak, mahune i sušeno voće. 

   Ananas liječnici ponekad preporučuju kao pomoć pri liječenju središnjeg živčanog sustava, dok banane stimuliraju proizvodnju serotonina, koji poboljšava raspoloženje i vrlo je važan za normalno funkcioniranje tog sustava. Bijeli luk otklanja umor, tjeskobu i razdražljivost te potiče osjećaj dobrog raspoloženja. Na koncu ne smijemo zaboraviti i većini najdražu, slatku namirnicu, a to je čokolada, posebice ona tamna. Čokolada sadrži serotonin, koji djeluje protiv depresije, i endorfin, koji daje osjećaj zadovoljstva. Čokolada je od davnina poznata i kao afrodizijak, što ju čini popularnim darom na dan zaljubljenih.