Psihičko zdravlje

8 znakova niskog samopouzdanja i kako ga prevladati

Dijana Ljubanović

FOTO/Unsplash

FOTO/Unsplash

Nesigurno ponašanje je otrovno i može nam zagorčati život.



Ako na vrijeme ne primijetimo nisko samopoštovanje, mogli bismo propustiti puno prilika ili bi nas čak moglo odvesti u silaznu spiralu. Dobra vijest je da postoje određene osobine koje mogu ukazati na to da niste uvijek dovoljno sigurni, a ta spoznaja je prvi koraka u rješavanju problema. Mentalno zdravlje važno i zato je dobro naučiti 8 znakova niskog samopouzdanja kako biste ga prevladali prije nego što izazove bilo kakve probleme.


Pretjerano ste pozitivni


Iako je sjajno ostati pozitivan, ponekad ljudi mogu sakriti svoju emocionalnu nesigurnost iza osmijeha. Ponekad ga ljudi koriste kao odvraćanje od nečega što je loše. Kao kad nazovete svog prijatelja koji je imao težak dan, ako su dovoljno samouvjereni, iskreno će razgovarati o svojim problemima. Ako ne, usredotočit će se na dobre stvari koje su se dogodile, odvraćajući pažnju od suočavanja sa stvarnim problemima.


Svaki put želite savršen rezultat


Perfekcionizam može biti rezultat niskog samopoštovanja. Osoba koja se nikada ne osjeća zadovoljnom sobom ne može prihvatiti rezultate koje postigne i može dugo zapeti u zadatku, pokušavajući postići idealan ishod. Primjerice, osoba s niskim samopoštovanjem osjetit će tjeskobu zbog toga što soba neće biti dovoljno čista, a gosti neće biti zadovoljni.


samopouzdanje

FOTO/Unsplash


Ne možete prihvatiti povratne informacije




Ako niste sigurni, kad netko pregledava vaš rad, možda mislite da se povratne informacije odnose na vas osobno, a ne na zadatak koji ste dovršili. Kao rezultat, povratne informacije može biti vrlo teško prihvatiti. Sljedeći put kad vam netko pošalje povratne informacije, pokušajte se usredotočiti na dragocjene informacije koje su vam dane, poput onoga što se može učiniti bolje. I pripazite da ne poreknete svoje zasluge kad vas netko pohvali, sugerira Bright Side.


Važno je da podijelite svoja postignuća


Dijeliti optimističnu stranu našeg života postalo je posebno lako uz pomoć društvenih mreža. Ali imajte na umu, ako vidite da netko aktivno pokazuje dobre stvari u svom životu, možda samo traži odobrenje i prihvaćanje, a njihovi osjećaji ovise o tome. Iako je u redu dijeliti dobre stvari s drugima, to ne bi trebalo pojačati vaš osjećaj vlastite vrijednosti. Naša obitelj i prijatelji vole nas neovisno o modnom smislu ili hobijima.


FOTO/Pexels

FOTO/Pexels


Ne možete reći ne


Ova vrsta osobe nema ni na kraj pameti odbiti uskočiti u autobus i otputovati na drugu stranu grada kako bi čuvala djecu svog prijatelja, čak i nakon dugog napornog dana na poslu. Izvrsno je ako želite pomoći drugima, ali ako vas ljudi koriste, vrijeme je da to zaustavite.


Svaki put kad pomognete nekome drugome na štetu sebe, vaš um misli da je ono što želite nevažno. Zamislite kako bi se vaš život promijenio kad biste prestali pristajati činiti sve ove nepotrebne usluge. Ne samo da bi ljudi počeli poštivati vas i vaše granice, već biste imali i bolji osjećaj vlastite vrijednosti. Uz to, razmislite o svemu onom dodatnom slobodnom vremenu koje ćete morati uživati u stvarima koje volite i zaslužujete.


Za sve trebate potvrdu


Neki se ljudi ne mogu nositi s kratkotrajnom anksioznošću, pa neprestano mole druge za odobrenje i podršku. Ponekad bi vam to moglo olakšati brige, ali dugoročno to signalizira da ne možete sami riješiti stvari. Na primjer, ako je netko upravo kupio novu odjeću i osjeća potrebu da dijeli slike s drugima kako bi ih pitao kako izgleda u njoj, to bi mogao biti signal niskog samopoštovanja.


FOTO/Pexels

FOTO/Pexels


Često pribjegavate katastrofalnom razmišljanju


Svi imamo prijatelja koji previše razmišlja i iracionalno brine zbog situacija s najgorim scenarijem. Njihov partner možda jednostavno kasni s posla 30 minuta, ali nesigurna osoba već zamišlja da bi ga partner mogao varati ili da je doživio prometnu nesreću. Katastrofalno razmišljanje vrlo je otrovna osobina kojom treba upravljati. Prvo počnite razmišljati o najboljim scenarijima i pokušajte procijeniti vjerojatnost ovih manje poželjnih ishoda.


Skloni ste kriviti druge


Vjerujemo da je važno biti kritičan, ali pazite da ne koristite kritiku da biste se osjećali bolje. Ako kritiku koristite prema osobi koja je ne zaslužuje, dugoročno ćete se osjećati krivim, što će samo pogoršati svaku nesigurnost.