Pojavu Alzheimerove bolesti moguće spriječiti uvođenjem zdravih navika koje će poništiti neka od rizičnih ponašanja
Zaboravljate ključeve, ili odjednom izgubite pojam što ste trebali iz hladnjaka? Ne mora značiti da vas je načela demencija, ali dobro bi bilo poraditi na vježbanju pamćenja. Dobra vijest je da je pojavu Alzheimerove bolesti moguće spriječiti uvođenjem zdravih navika koje će poništiti neka od rizičnih ponašanja koja dokazano povećavaju vjerojatnost obolijevanja.
Počnite vježbati jer je neaktivnost povećana s većim rizikom od obolijevanja od Alzheimerove bolesti. Svakodnevna šetnja sprečava promjene na mozgu povezane s demencijom. Ne pušite. Ako pušte, prestanite što prije.Jedite više banana. Kalij koji banane sadrže snižava krvni tlak što pomaže žilama, pa tako i u mozgu.Kvalitetno spavajte. Dovoljno noćnog odmora može smanjiti rizik od dijabetesa, a studije su pokazale da dijabetičari imaju veće izglede za obolijevanje od Alzheimerove bolesti.Vježbajte na otvorenom. Za razliku od onih koji vježbaju u kući ili teretani, ljudi koji se bave tjelovježbom vani imaju manje izglede za obolijevanje od depresije koja pak povećava vjerojatnost za Alzheimerovu bolest.Budite znatiželjni i naučite nešto novo. Osobe koje imaju više interesa i cijeloga života uče, kao i oni koji imaju visoki stupanj obrazovanja imaju manje izglede za obolijevanje od Alzheimerove bolesti. Skinite koji kilogram. Svaki kilogram viška, istraživanja su pokazala, mogao bi biti rizičan čimbenik za obolijevanje.
