Grad: Rijeka (DHMZ)
Danas: 23° 4
Sutra: 23° 23° 4
7. prosinca 2019.
Supernamirnica

Koristite li dragocjenu sjemenku? Lan liječi i čisti organizam

Koristite li dragocjenu sjemenku? Lan liječi i čisti organizam
Koristite li dragocjenu sjemenku? Lan liječi i čisti organizam
Autor:
Objavljeno: 3. studeni 2019. u 9:21 2019-11-03T09:21:13+01:00

Lanene sjemenke možete dodati u grickalice i koristiti ih u raznim receptima, a od njih možete pripremiti i hranjivu masku za kosu

Bilo koja vrsta biljnog ulja može pomoći u sprječavanju lomljenja i suhoće kose, no korištenje lanenog ulja nudi vam još neke specifične prednosti zahvaljujući svojem općem prehrambenom profilu. Sjemenke lana su zaista dragocjene, jedan su od najboljih prirodnih izvora omega-3 masnih kiselina, spojeva koji pomažu vlažiti i jačati kosu. Često se koriste kako bi dale novi život suhoj, lomljivoj kosi te kosi bez sjaja jer je dubinski vlaže pa kosa postaje daleko manje lomljiva. Omega-3 masne kiseline sadržane u lanenim sjemenkama također pomažu umiriti i njegovati vlasište, sprječavajući na taj način određena stanja poput peruti i svrbeža.

Zdrave sjemenke

Redovita uporaba lanenih sjemenki stoga sprječava upalu vlasišta, a također ograničava gubitak kose. Lanene sjemenke uravnotežuju razinu pH i proizvodnju sebuma, a što su neki od faktora koji utječu na rast i zdravlje kose. Antioksidansi iz lana njeguju oštećene folikule kose, održavajući ih zdravima i olakšavajući rast nove kose. Čak se i kosa, poput našeg tijela, treba hraniti proteinima. Nije iznenađujuće što prehrana siromašna tim hranjivim sastojcima dovodi do lomljive kose bez sjaja. Sjemenke lana su dobar izvor i pomažu u održavanju kose jačom.

Za njegu kose se lanene sjemenke uglavnom koriste u obliku prirodnog ulja koje se primjenjuje izravno na kosu i vlasište. Da biste postigli rezultate, stavite par kapljica ulja na ruke i umasirajte ga izravno na glavu. Ostavite ulje da djeluje najmanje četvrt sata i dobro ga isperite prije nego što nastavite s pranjem kose šamponom. Laneno ulje se može primijeniti i nakon šamponiranja, a prije uporabe balzama. Kosa će biti još mekša i lakše ćete ju raščešljati.

Kao zdrav sastojak lanene sjemenke možete dodati u grickalice i koristiti ih u raznim receptima. Primjerice, možete dodati nekoliko žlica mljevenih sirovih lanenih sjemenki u svježe voće ili voćnu salatu. Mljevene sjemenke mogu se koristiti i za aromatiziranje smoothieja te u receptima za kekse, mafine ili kruh. Svježe mljevene lanene sjemenke mogu se dodati i žitaricama, muslima ili jogurtu. Ova namirnica se može, ako želite, uključiti u juhe od povrća i salate.

Maske za kosu

Od sjemenki lana možete pripremiti i hranjivu masku za kosu, vrlo korisnu u slučaju jako suhe i oštećene kose. Recept koji se lako priprema kod kuće mogao bi biti onaj koji se temelji na dva ulja, onom lanenih sjemenki i kokosa (ili ekstra djevičanskog maslinovog ulja). Potrebno vam je 63 g cjelovitih lanenih sjemenki (svijetlo ili tamnosmeđe boje), 500 ml vode, 30 g kokosovog ulja ili organskog ekstra djevičansko maslinovog ulja te nekoliko kapi esencijalnog ulja po vašem izboru. Ulijte vodu i sjemenke lana u zdjelu i kuhajte na srednjoj/laganoj vatri dok ne prokuha, često miješajući. Isključite kada vidite bijelu pjenu na površini. Dodajte malo ulja, a zatim filtrirajte tekućinu uz pomoć sita. Ostavite da se ohladi, a zatim 1/4 dobivene lanene vode stavite na stranu, a ostatak stavite u malu posudu i odložite u hladnjak.

Zagrijte kokosovo ulje da postane tekuće. U posudu ulijte onih 1/4 lanene vode zajedno s kokosovim uljem i nekoliko kapi esencijalnog ulja. Sve promiješajte. Tako dobivenu masku uz pomoć žlice razmažite po kosi. Dobro umasirajte vrhovima prstiju, a zatim stavite kapu za tuširanje. Ostavite najmanje pola sata, najviše do dva sata. Na kraju dobro isperite kosu i nastavite sa šamponom.

Novi list pratite putem aplikacija za Android, iPhone/iPad ili Windows Phone.