Samopouzdanje je stav o vašim vještinama i sposobnostima. To znači da prihvaćate i vjerujete sebi i imate osjećaj kontrole u svom životu. Dobro poznajete svoje snage i slabosti i imate pozitivan pogled na sebe. Postavljate realna očekivanja i ciljeve, komunicirate asertivno i možete podnijeti kritiku. To ponekad može biti teško, ali postoji nekoliko korisnih trikova za podizanje samopouzdanja koje možete početi primjenjivati.

Prepoznajte u čemu ste dobri

Svi smo mi dobri u nečemu, bilo da je to kuhanje, pjevanje, rješavanje zagonetki ili prijateljstvo. Također, uživamo radeći stvari u kojima smo dobri, što može poboljšati vaše raspoloženje.

Izgradite pozitivne odnose

Ako otkrijete da vas neki ljudi često razočaraju, pokušajte provoditi manje vremena s njima ili im recite što osjećate u vezi njihovih riječi ili djela. Pokušajte izgraditi odnose s ljudima koji su pozitivni i koji vas cijene.

Budite dobri prema sebi

Biti ljubazan prema sebi znači biti nježan prema sebi u trenucima kada osjećate da ste samokritični i da previše sumnjate. Razmislite što biste rekli prijatelju u sličnoj situaciji. Često dajemo daleko bolje savjete drugima nego sami sebi.

Naučite biti asertivni

Biti asertivan znači poštivati ​​mišljenja i potrebe drugih ljudi i očekivati ​​isto od njih. Jedan trik je gledati druge ljude koji se ponašaju asertivno i kopirati ono što rade. Ne radi se o pretvaranju da ste netko tko niste već o prikupljanju nagovještaja i savjeta od ljudi kojima se divite.

Počni govoriti “ne”

Ljudi s niskim samopoštovanjem često osjećaju da moraju reći “da” drugim ljudima, čak i kada to zapravo ne žele. Rizik je da postanete preopterećeni, ogorčeni, ljuti i depresivni. Uglavnom, reći “ne” neće narušiti odnose. Može biti od pomoći ponavljati ne, ali na različite načine, dok ljudi oko vas ne shvate poruku.

Zadajte sebi izazov

Svi se ponekad osjećamo nervozno ili se bojimo učiniti nešto. Ali ljudi sa zdravim samopoštovanjem ne dopuštaju da ih ovi osjećaji spriječe isprobavati nove stvari ili preuzimati izazove. Postavite si cilj, kao što je pridruživanje grupnom treningu ili odlazak na neko društveno okupljanje. Postizanje zadanih ciljeva, ma kako se oni sitnima činili, pomoći će povećati vaše samopoštovanje, prenosi Nhs.