Ako vam treba još jedan izgovor (ili njih pet) da dodate još knjiga na svoju gomilu za čitanje, evo ga: novoobjavljeni pregled studija o čitanju istaknuo je nekoliko velikih prednosti čitanja iz užitka.

Istraživanje, koje je objavio Cambridge University Press, prikupilo je rezultate iz više studija i anketa kako bi stvorilo vrlo uvjerljiv slučaj zašto bismo svi definitivno trebali posvetiti više vremena čitanju iz zabave.

Foto: iStock

Povećana kognicija

U možda najvećem „pa naravno” trenutku cijelog rada, studija za studijom pokazala je da čitanje povećava snagu vašeg mozga.

Učinci počinju rano (pa ako ste kao dijete bili knjiški moljac, osvojili ste bodove!) — ne samo s povećanom sposobnošću za čitanje, već i za matematiku, gdje su učenici koji su bili jači čitatelji postigli bolji rezultat na testovima iz matematike, posebno na tekstualnim zadacima. Zapravo, izmjerili su da su rani čitatelji zapravo povećali volumen mozga u područjima povezanim s jezikom, kognicijom i emocionalnom regulacijom.

Odabir aktivnosti koje stimuliraju mozak, poput čitanja, također može pomoći u poboljšanju vaših kognitivnih sposobnosti kako starite, prema brojnim studijama uključenim u pregled. Dvije citirane studije pokazuju da čitanje i druge kognitivno zahtjevne aktivnosti mogu smanjiti rizik od razvoja Alzheimerove bolesti za oko jednu trećinu — a druga je otkrila da su ljudi koji čitaju barem jednom tjedno značajno smanjili rizik od kognitivnog pada tijekom više od jednog desetljeća.

Bolje mentalno zdravlje

Ne morate čak ni čitati opuštajući ljubavnu komediju da biste popravili raspoloženje sa svoje gomile knjiga. Studija na više od 10.000 tinejdžera otkrila je da rani (i redoviti) čitatelji imaju niže razine stresa i depresije te manje problema s mentalnim zdravljem. (Zapravo, jedna je studija otkrila da samo 6 minuta čitanja može smanjiti razinu stresa za 68%!)

Uređeni čitatelji u jednoj studiji imali su mjerljivo bolje samopoštovanje i zadovoljstvo životom od ljudi koji su odustali od čitanja ili nikada nisu čitali.

Foto: iStock

Jači osjećaj empatije

Ako ste ikada prolili suzu zbog likova u svojim omiljenim knjigama, znate da autori imaju dar pomoći nam da razumijemo — pa čak i da se povežemo s — ljudima koji imaju potpuno drugačije živote i poglede na svijet od naših. Stoga ne čudi što strastveni čitatelji često imaju jači osjećaj empatije i za ljude u stvarnom životu.

Zapravo, jedna je anketa pokazala da je čitanje samo 30 minuta tjedno povećalo empatiju osobe za više od 16%, dok je druga studija izvijestila da je 50% čitatelja otkrilo da su postali tolerantniji prema ljudima s drugačijim uvjerenjima od vlastitih, zahvaljujući svojim navikama čitanja.

Poticaj osobnom razvoju

Ako tražite više osobnog rasta, možda je vrijeme da uzmete najnoviji romantični fantastični roman (ili bilo koji žanr koji vam odgovara). 4.000 čitatelja u jednoj studiji izvijestilo je da je vjerojatnije da će poduzeti korake koji bi poboljšali njihove živote — poput traženja novog posla, prekida nezdrave veze, putovanja, bolje brige o svom zdravlju ili čak isprobavanja novog hobija.

Smanjena usamljenost

Ne morate se čak ni pridružiti književnom klubu da biste se osjećali puno manje usamljeno dok čitate. Studija na odraslima koji su dijelili knjige (tj. u književnim klubovima) otkrila je da je to poboljšalo dobrobit i smanjilo usamljenost i socijalnu izolaciju.

Čini se da čak i samo sprijateljivanje s nekoliko novih likova može stvoriti sličan emocionalni odgovor. Studija na mladim odraslim osobama otkrila je da je 59% reklo da su se zbog čitanja osjećali povezanije s drugima, a 56% je reklo da su se osjećali manje usamljeno dok su čitali. (A ako steknete novog prijatelja dok ste u knjižari ili knjižnici, još bolje!)