Foto: Shutterstock
Sve o elastičnoj traci za fitnes kod kuće ili u teretani
povezane vijesti
Elastične trake danas su vrlo raširene, prije svega jer su mali dodatak, koji može svatko kupiti, a koji vam omogućuje da trenirate kod kuće i održavate formu čak i bez odlaska u teretanu s nekoliko valjanih vježbe koje povećavaju otpor, razvijaju i toniraju mišiće te poboljšavaju ravnotežu.
Koje su prednosti korištenja elastične trake?
Elastična traka nudi višesmjerni i progresivni otpor, a to čini veliku razliku u usporedbi s drugim alatima:
- imate veliku slobodu raznih vrsta kretanja
- razdvojite segmente tijela u jednoj vježbi
- kombinirajte različite radnje (poput guranja i povlačenja) na mišiće
- kombinirajte različite vrste kretanja
- progresivno djelujete na angažiranost mišića i njihovu kontrolu tijekom kretanja
Zbog toga ih često koriste fizioterapeuti jer omogućuju sigurnu rehabilitaciju. Zapravo, moguće je prilagoditi otpor trake ili brzinu izvođenja na temelju boli i samopouzdanja sa svojim tijelom.
Pogledajmo koje su glavne dobrobiti za tijelo koje može donijeti stalni trening s elastičnom trakom.
Zapravo, ovaj dodatak pomaže:
- dostići svoju idealnu težinu
- tonirajte mišićne skupine
- vježbajte mišiće bez rizika da ih istegnete
- istegnite mišiće kako biste ih zagrijali prije sportske aktivnosti ili istezanja
- smanjite stres nakupljen tijekom dana
- poboljšajte pokretljivost zglobova
- ravnoteža
