Muke po jutru

Jeste li se ikad zapitali zašto ujutro nemate koncentracije?

Mija Dropuljić

FOTO: iStock

FOTO: iStock

Koji je vodeći uzročnik za jutarnje “nefunkcioniranje”?

Jutro je mnogima najmrži dio dana, pogotovo onih prvih sat vremena tijekom kojih pokušavamo doći k sebi. Često se dogodi da nam ni jutarnja kava ne pomaže. Zbog čega se nekad ujutro tako teško skoncentriramo?


Najčešći uzročnik manjka koncentracije u jutarnjim satima je loš san, odnosno nedostatak dubokog sna. Problem nije jutro nego način na koji ste proveli noć. 


Vodeći neprijatelj dubokom snu su zvukovi. Ako tijekom noći čujete, bilo svjesno ili nesvjesno, previše zvukova, kvaliteta sna je narušena. 


Istraživanja su pokazala da čak 40 decibela (što često stoji za mirnu ulicu) utječe na ljudski organizam. Tijelo na vanjske zvučne podražaje zna reagirati povećanim otkucajima srca kao i povišenim krvnim tlakom. Dolazi do aktivacije središnjeg živčanog sustava. Sve to narušava fazu dubokog sna koja je neophodna za funkcioniranje organizma. Rezultat – ujutro se budimo neispavani i imamo problema s koncentracijom. 


Ono što možete napraviti jest spavati sa zatvorenim prozorom kako biste sveli buku na minimum. Ako ni to ne pomaže, vaš najbolji prijatelj su čepići za uši