FOTO/Unsplash
Jeste li spremni za jutarnje razgibavanje uz koje ćete zakoračiti u dan dobro raspoloženi?
povezane vijesti
Loše jutro može vas pratiti tijekom cijelog dana. Mrzovoljno spremanje, kuhanje kave koja se redovno prospe, pritom zapnete nožnim prstom za rub stola i niz još drugih jutarnjih zavrzlama, može vam pokvariti raspoloženje.
Iako ne možemo puno učiniti oko razmještaja vašeg namještaja, možemo vam pomoći s desetominutnim vježbanjem joge. Upamtite da je pozitivnost ključna kako biste bili što zadovoljniji tijekom cijelog dana.
Joga će vas umiriti
Oslobađanje nakupljene energije iz tijela odmah kad se probudimo sjajna je praksa čišćenja, dok je sinkronizacija disanja svojim pokretom jedan od načina da svoje tijelo uskladimo s našim umom. Važno je sabrati se i umiriti. Također, postavite prioritete.
Ustanite iz kreveta i posvetite barem 10 minuta vježbanju. Već postoji toliko mnogo distrakcija; topao i ugodan krevet ne mora biti jedna od njih. Namijenite jedan dio sobe za vježbu i neka je taj mali kutak uvijek spreman da se posvetite svom jutarnjem opuštanju.
Vježbe yoge koje predstavljamo u nastavku, vrlo su jednostavne i pogodne za sve razine i mogu se raditi uzastopno, ne zaboravite praviti pauze po potrebi i slušati naputke svog tijela.
