Foto: Unsplash
Keto dijeta izbacuje sve ugljikohidrate, uključujući i one koje su studije povezale s dugovječnošću
Stručnjak upozorava kako ljudi koji provode ketogenu dijetu ne konzumiraju neke od najzdravijih namirnica na svijetu.
‘Keto’ dijetu hvale slavne osobe, uključujući Kim i Kourtney Kardashian, Halle Berry, Gwyneth Paltrow i košarkašku zvijezdu LeBrona Jamesa.
Dijetom se uklanjaju ugljikohidrati radi pokušaja gubitka kilograma. Shivam Joshi, liječnik i profesor sa Sveučilišta New York, kaže da ljudi koji slijede dijetu riskiraju izbacivanje najzdravijih namirnica na svijetu.
Hrana bogata ugljikohidratima poput smeđe riže, kvinoje i zobi dokazano je zdrava. Riskantno je da je izostave iz prehrane ljudi koji ju grupiraju s bijelim kruhom i kolačima.
“Mnogi ljudi koji konzumiraju keto dijetu kažu da su ugljikohidrati loši”, rekao je dr. Joshi za Business Insider.
“Ne branim rafinirane ugljikohidrate. Branim nerafinirane ugljikohidrate – voće, povrće, cjelovite žitarice, grah, leću. To su neke od najzdravijih namirnica na planeti”, dodao je.
Joshi vjeruje da će se vrijeme na kraju dokazati da se keto dijeta ne razlikuje od trendova, piše Business Insider.
“Pogledate li Paleo, Atkins ili Dukan, svaka od tih dijeta ima svoju varijaciju ili različitost”, rekao je Joshi.
Keto dijeta izbacuje sve ugljikohidrate, uključujući i one koje su studije povezale s dugovječnošću.
