Foto: iStock
I sretniji!
povezane vijesti
- Patite li od apneje za vrijeme spavanja? Stručnjaci kažu da ju može spriječiti – veganska prehrana
- Stres, iscrpljenost, frustracije, sagorijevanje… Velika većina medicinskih sestara u Hrvatskoj prolazi torturu
- Imate li barem dvije osobe od povjerenja? Američki psihijatar otkrio u čemu leži ključ sreće
Ekipa koja voli “ubiti oko” popodne bit će oduševljena saznanjem da ih takvi česti odmori ne čine lijenima već produktivnijima i sretnijima.
Poznato je da je vrijeme koje provodimo spavajući ujedno i vrijeme tijekom kojeg se tijelo najviše trudi oporaviti pa dobar i kvalitetan san smanjuje srčane bolesti i pojačava dnevnu produktivnost.
S druge strane, kad popodne malo prilegnete na kauč da odmorite, ne prati vas toliko pozitivnih i ohrabrujućih činjenica pa je novo istraživanje dobrodošlo da to promijeni.
Prema profesoru Richardu Wisemanu sa Sveučilišta Hertfordshire, dosadašnja istraživanja su pokazala da dnevni odmor do trideset minuta osobu čini produktivnijom, fokusiranijom i kreativnijom.
“Nova otkrića predlažu da postajete i sretniji tako što kratko odspavate. Doduše, duže spavanje je povezano s nekoliko zdravstvenih rizika, što je u rangu naših rezultata”, kazao je, a prenosi Your Tango.
Studija je provedena u sklopu priprema za Međunarodni znanstveni festival u Edinburghu, a uključila je tisuću sudionika koji su odgovarali kroz online anketu o svojim navikama spavanja. Temeljem njihova odgovora, napravila se ljestvica sreće.
Rezultati pokazuju da su ljudi koji su radili dnevne odmore dobili prosječnu ocjenu u iznosu od 3.67 od mogućih pet na ljestvici. Oni koji nemaju naviku popodnevnog spavanja imaju ocjenu 3.5, a oni koji spavaju prilično dugo tijekom dana – 3.4.
Pitajući ih o generalnoj sreći, 66 % ljudi koji prakticiraju dnevni odmor kazali su da su sretni, dok je suprotna ekipa isto izjavila u postotku od 56.
Ako se želite brzo odmoriti, usrećiti i postati produktivniji, odmorite… ali ne predugo!
