FOTO: iStock
Imaju li san i seks više toga zajedničkog od samog kreveta kao mjesta gdje se stvari događaju?
povezane vijesti
Već nam se činilo kako smo to znali, ali seks i san utječu jedno na drugo. Seks prije spavanja može vam pomoći da se dobro naspavate, a dobar san može utjecati na učestalost i kvalitetu vođenja ljubavi, zar ne? U istraživanjima koje su proveli iz Emma – The Sleep Company, dolazi se do zaključka kako je povezanost kvalitete sna i seksa itekako važna.
Doktorica Verena Senn, neurobiologinja i voditeljica istraživanja spavanja u Emma – The Sleep Company, objašnjava učinak seksa na kvalitetu sna:
“Na san utječu mnogi elementi svakodnevnog života, uključujući vlastitu seksualnost. Seks potiče proizvodnju važnih hormona kao što su oksitocin i prolaktin. Oni pružaju osjećaj radosti i opuštenosti dok istodobno, razina kortizola pada, što nam olakšava da zaspimo jer je kortizol hormon stresa.
Obrnuto, osobito kod muškaraca, premalo sna može smanjiti razinu testosterona, što ograničava libido i smanjuje seksualni nagon. Tako da možemo zaključiti kako dobar način spavanja može poboljšati seksualni život i obrnuto.”
Premalo sna može utjecati na seksualni život. “Preumoran za seks” nije samo izgovor, već može biti istina budući da nedostatak sna može pridonijeti erektilnoj disfunkciji. Oni koji pate od nedostatka sna imaju manje energije, mrzovoljniji su i razdražljiviji, a iscrpljenost ne samo da povećava razinu kortizola nego i potiskuje testosteron, hormon koji povećava libido i kod žena i kod muškaraca.
Testosteron ujedno ne utječe samo na želju za seksom, već i na vjerojatnost da ćete doživjeti orgazam. Dobar san između sedam i devet sati dnevno povećat će želju za seksom, ali i vjerojatnost seksa sa sretnim završetkom. Osim toga, nemojte zaboraviti kako dobar san povećava kreativnost koju također možete dodatno razviti u spavaćoj sobi. Slatki snovi!
