Jasna poveznica
Borite se s nesanicom? Vrtlarenje bi vam moglo pomoći, tvrdi novo istraživanje
Oni koji se bave vrtlarenjem znaju da to nije samo način za uzgoj svježeg cvijeća i povrća, već i opuštajući hobi koji pomaže usporiti životni tempo i uživati u trenutku. No, popis dobrobiti postao je još duži: nalazi […]
Moguće su ozbiljne posljedice
Koliko je kofeina zapravo sigurno konzumirati?
Bilo da dan započinjete kavom, čajem ili energetskim napitkom, jedno je sigurno: kofein je duboko ukorijenjen u svakodnevicu modernog života. Iako nam pomaže da se razbudimo i ostanemo fokusirani, posljednjih godina sve se više propituje njegova sigurnost, osobito […]
Zdravlje mozga
Jedan uobičajeni problem sa spavanjem može povećati rizik od demencije za 40 %
Većina nas zna koliko je jadan osjećaj kada se “probudimo” nakon neprospavane noći. Ali, osim ošamućenosti i magle u mozgu, što kronična nesanica zapravo znači za dugoročno zdravlje mozga? Nova studija sugerira da je utjecaj puno ozbiljniji nego […]
Poboljšajte kvalitetu sna
Savjeti pomoću kojih ćete brže zaspati i buditi se odmorno
Nesanica je mnogo češća nego što se misli. Prema podacima istraživanja iz Njemačke, sve veći broj ljudi ima poteškoća s uspavljivanjem, plitkim snom ili čestim buđenjima tijekom noći. Posljedica je dnevni umor, pad koncentracije, nervoza i osjećaj iscrpljenosti. […]
