Nehotično treperenje ili podrhtavanje očnog kapka, poznato pod nazivom miokimija, događa se kada se sitne skupine mišićnih vlakana samostalno kontrahiraju, stvarajući osjećaj treperenja ili valovitog pokreta.

Najčešće pogađa donji kapak, iako se može pojaviti i na gornjem. Iako ne postoji jedno specifično objašnjenje zašto se miokimija javlja, stručnjaci je povezuju sa stresom, manjkom sna i prevelikim unosom kofeina, ali može biti uzrokovana i iritacijom ili suhoćom očiju.

Kod osoba koje nose kontaktne leće same leće neće izravno uzrokovati trzanje, ali mogu pridonijeti suhoći i iritaciji, što potom djeluje kao okidač. Također, nošenje leća s zastarjelom dioptrijom ili onih koje loše prianjaju može povećati vjerojatnost pojave miokimije.

Foto: iStock

Provjerite radi li se samo o običnom trzaju

Miokimija bi se trebala povući sama od sebe i osjećati se isključivo kao blago treperenje na jednom kapku. Međutim, ako se oko u potpunosti zatvori ili kapak počne opadati, ili ako primijetite promjene u vidu ili se podrhtavanje proširi na druge mišiće lica, potrebno je odmah kontaktirati svog liječnika za oči.

Kako zaustaviti trzanje očnog kapka?

Titranje kapka može trajati svega nekoliko dana, ali se u nekim slučajevima može oduljiti i na šest do osam tjedana. To se razdoblje može pokušati skratiti smanjenjem razine stresa pomoću meditacije ili drugih tehnika opuštanja.

Primjena toplog obloga na oči može ih umiriti i opustiti, čime se ublažava neugodni trzaj. Još jedno korisno sredstvo u borbi protiv titranja kapaka su umjetne suze bez konzervansa, koje pomažu kada oči postanu suhe nakon dugotrajnog gledanja u ekrane, pri čemu se preporučuje nakapati po jednu kap u svako oko četiri puta dnevno.

Foto: iStock

Kako spriječiti pojavu trzanja kapka?

Stručnjaci preporučuju održavanje dobre higijene sna, smanjenje svakodnevnog stresa i ograničavanje unosa kofeina.

Za sve koji veći dio dana provode pred ekranima, iznimno je korisna primjena pravila 20-20-20. Pravilo nalaže da svakih dvadeset minuta skrenete pogled na objekt udaljen dvadeset stopa (oko šest metara) u trajanju od dvadeset sekundi, čime se smanjuje naprezanje očiju, sprječava zamor i pomaže usporiti progresija kratkovidnosti.