Znanstveno dokazano
Čak i blaga dehidracija može uzrokovati mentalnu maglu, razdražljivost i pad koncentracije
Većina ljudi zna da je hidracija važna za fizičko zdravlje. Dovoljan unos vode može pomoći koži, olakšati podnošenje fizičkog napora i smanjiti rizik od glavobolja. No, ravnoteža tekućine u tijelu ima jednako važnu ulogu i u raspoloženju te […]
Prema istraživanju
30 minuta ove vrste vježbe može poboljšati zdravlje vašeg mozga
Briga za tijelo je nešto što većinu nas motivira – hodanje, trening snage, zdrava prehrana – ali mozak često ostaje zanemaren. Ipak, novo je istraživanje pokazalo da aerobne vježbe ne jačaju samo srce i mišiće, već i mozak. […]
Sezonsko buđenje
Spremni za proljetni reset? Evo kako napraviti promjene koje će zaista potrajati
Ako postoji trik kako se držati novogodišnjih odluka, mnogi ga još uvijek nisu pronašli. Bez obzira koliko realno postavili ciljeve, sredina zime uvijek zaustavi. Možda tješi statistika da prosječna novogodišnja odluka traje 3,74 mjeseca; izgleda da najmračniji i […]
Crijevni mikrobiom
Popis hrane koja je ‘dobra za crijeva’ i zbog koje ćete potaknuti dobre crijevne bakterije
“Znanost o zdravlju crijeva doista se razvila u posljednjih 20 godina”, kaže dr. Saliha Mahmood-Ahmed, specijalizirana za gastroenterologiju. “Sada postoji razumijevanje što je crijevni mikrobiom i koliko je važno imati širok raspon bakterija u crijevima”, dodaje za BBC. […]
