Zanimljivi nalazi
Kretanje tijela može pomoći u “čišćenju” mozga, pokazuju nova istraživanja
Poznato je da je tjelovježba dobra za fizičko zdravlje, no sve veći broj istraživanja pokazuje da može poboljšati i zdravlje mozga. Jedan od primjera za to je nedavna studija objavljena u časopisu Nature Neuroscience, koja je otkrila da […]
Mali iskoraci
Nemate vremena za trening? “Grickalice za kretanje” su najlakši način za aktivniji život
Ostati aktivan može biti izazovno, pogotovo uz zgusnut raspored. Mnogi upadaju u zamku razmišljanja „sve ili ništa“, vjerujući da se računa samo dug i strukturiran trening. Međutim, fizička aktivnost ne mora uvijek biti formalna da bi donijela zdravstvene […]
Novi pogled na stvari
Kineski znanstvenici razbijaju iluziju romatične ideje da je svako kretanje dovoljno za zdravlje srca i žila
Iznenađujuća je poruka studije objavljene u uglednom časopisu British Journal of Sports Medicine (BJSM), koja se bavi poveznicom između količine tjelovježbe, razine kondicije i rizika od kardiovaskularnih bolesti poput srčanog udara, zatajenja srca i moždanog udara. Poruka glasi: […]
Jasna poveznica
Želite li biti aktivniji tijekom dana? Studija sugerira raniji odlazak na spavanje
Bez obzira na to radujete li se tjelovježbi ili je izbjegavate, vjerojatno želite izvući maksimum iz svog treninga. Dok se mnogi oslanjaju na rane odlaske u teretanu, proteinske napitke ili intervalne treninge, novo istraživanje sugerira da postoji još […]
