Veliko istraživanje
Znanstvenici otkrili koja vježba najbolje čuva kosti, dovoljno je dva do tri sata tjedno
Ako želite sačuvati čvrste kosti kako starite, možda ne trebate kompliciran program treninga. Velika analiza pokazala je da su brzo hodanje i trčanje među aktivnostima koje najviše pridonose očuvanju mineralne gustoće kostiju. Istraživači su pritom identificirali i količinu […]
MJESTO ZDRAVOG ŽIVOTA
FOTO Jedan dan u Centru aktivnosti Krk: ‘Vrijeme koje ulažemo u svoje zdravlje nikada nije izgubljeno’
Nekoliko minuta istezanja, kratka šetnja, lagano trčanje ili trening na otvorenom često su dovoljni da dan započne s više energije. Stručnjaci godinama upozoravaju kako upravo redovito kretanje, bez obzira na dob ili fizičku spremu, ostaje jedna od najboljih […]
Zanimljivi nalazi
Kretanje tijela može pomoći u “čišćenju” mozga, pokazuju nova istraživanja
Poznato je da je tjelovježba dobra za fizičko zdravlje, no sve veći broj istraživanja pokazuje da može poboljšati i zdravlje mozga. Jedan od primjera za to je nedavna studija objavljena u časopisu Nature Neuroscience, koja je otkrila da […]
Mali iskoraci
Nemate vremena za trening? “Grickalice za kretanje” su najlakši način za aktivniji život
Ostati aktivan može biti izazovno, pogotovo uz zgusnut raspored. Mnogi upadaju u zamku razmišljanja „sve ili ništa“, vjerujući da se računa samo dug i strukturiran trening. Međutim, fizička aktivnost ne mora uvijek biti formalna da bi donijela zdravstvene […]
