Praktične metode
Znamo kako dodati više zelenog povrća u obroke bez pretjeranog truda
Salate su korisne, ali s vremenom mogu postati monotone. Srećom, postoje pametniji načini za unos dnevne doze zelenog povrća. Lisnato povrće poput špinata, kelja i rukole bogato je vlaknima, vitaminima i antioksidansima, a redovita konzumacija povezuje se s […]
Zdravo i zasitno
Zdjela s curry cvjetačom i tahini umakom ukusan je ručak bogat vlaknima
Postoje ručkovi koji na papiru izgledaju zdravo, ali vas ostave da sat vremena kasnije njuškate po kuhinji, pitajući se jeste li uopće išta jeli. Ove zdjele s curry cvjetačom i tahinijem su čista suprotnost tome. One su ultimativno […]
Uvrstite ih u jelovnik
5 proljetnih namirnica koje obroke čine zdravijima
Nakon zime ispunjene teškim juhama i kaloričnom hranom, proljeće donosi potrebu za laganijom i zdravijom prehranom. Dolaskom svježih namirnica na tržnice, sastojci poput šparoga i rabarbare postaju nezaobilazni dijelovi jelovnika. Ove sezonske opcije imaju veliku nutritivnu vrijednost i […]
Sigurnosni rizik
7 namirnica koje ne biste trebali konzumirati sirove
U žurbi je lako preskočiti korake u pripremi hrane, osobito kada ste gladni. No konzumacija sirovih ili nedovoljno termički obrađenih namirnica može povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema. Iako mnogi znaju za opasnosti sirovog mesa i jaja, postoje […]
