Zanemareni faktor sportske izvedbe
Pravilno disanje tijekom trčanja i treninga snage. Ovo su tehnike koje mogu poboljšati izvedbu
Disanje je automatski proces o kojem rijetko razmišljamo. Ipak, tijekom tjelesne aktivnosti upravo način na koji dišete može utjecati na učinkovitost treninga. Stručnjaci ističu da pravilna tehnika disanja može poboljšati opskrbu mišića kisikom, smanjiti umor i doprinijeti boljoj […]
Zdravlje i vitalnost
Tehnike disanja koje dokazano pomažu kod stresa, nesanice i manjka fokusa
Disanje nije samo automatski tjelesni proces – ono ima dubok utjecaj na naš živčani sustav, emocije i cjelokupno zdravlje. Iako dišemo svakog trenutka, velik broj ljudi diše preplitko, prebrzo i – nepravilno. Procjenjuje se da čak 80 % […]
Često podcijenjen
Živac vagus: objašnjavamo što je i na koja ga četiri načina pravilno stimulirati
Živac vagus mogao bi se definirati kao “autocesta za podražaje” koja prolazi duž cijelog našeg tijela, omogućavajući prijenos informacija i percepcija između vanjskog svijeta i unutarnjih organa (srce, mozak, crijeva…). Ovaj živac se proteže od mozga duž kralježnice […]
Bolje izbjegavati
Ovo je najgori položaj za spavanje prema kiropraktičarima, koristite li ga i vi?
Dobro spavanje ključno je za naše opće zdravlje, ne samo tjelesno nego i prije svega psihičko, a položaj u kojem spavamo također utječe na kvalitetu odmora. S tim u vezi, kiropraktičarka, doktorica Sarah Jane, izjavila je da je […]
