Je li nošenje grudnjaka čak i u krevetu, dok spavate, dobro ili loše?

Ima onih koji su navikli nikad se ne odvajati od ovog komada donjeg rublja, a ima i onih koji bi radije bili bez njega i navečer ga se jedva čekaju riješiti – no tko je u pravu?

U stvarnosti, spavanje s grudnjakom ili bez njega nema razlike – sve ovisi o našim navikama: ne postoje znanstvena istraživanja koja pokazuju da nošenje grudnjaka čak i noću pomaže u održavanju kompaktnosti grudi i poboljšava tonus mišića koji, kako starite, ima tendenciju da se izgubi.

Nasuprot tome, ne postoje istraživanja koja savjetuju da se taj odjevni predmet ne nosi noću: činjenica da negativno utječe na cirkulaciju ili disanje nije potkrijepljena znanstvenim dokazima.

Svakako treba izbjegavati korištenje grudnjaka sa žicama, jer može biti neudoban, ili izrađen od sintetičkih tkanina koja ne dopuštaju koži da diše.

Žene s malim grudima također mogu izbjeći nošenje grudnjaka, dok one s izdašnijim grudima mogu odabrati neke udobne modele, posebno dizajnirane za noćni odmor – poput sportskih grudnjaka. Čak se i novopečenim majkama koje doje savjetuje da noću nose grudnjak jer dojke nabrekle od mlijeka mogu biti teške i bolne te onemogućavati zdrav odmor.

Ipak, predlažemo da s vremena na vrijeme spavate potpuno goli jer spavanje bez ikakve odjeće ima mnoge fizičke i psihičke prednosti.

Prije svega, kvaliteta našeg sna će profitirati jer, što god rekli, spavati goli je puno udobnije od bilo koje pidžame: koža, nesputana odjećom i slobodna za disanje, lakše se regenerira i manje je izložena riziku od suhoće, akni ili bakterijskih infekcija (osobito na intimnim dijelovima).

Konačno će se tijelo ravnomjerno hladiti, izbjegavajući noćna buđenja ili poteškoće s uspavljivanjem.

Također, spavati goli donosi mnoge dobrobiti s psihološke točke gledišta. Omogućuje nam da poboljšamo odnos koji imamo sa svojim tijelom i povećamo razinu samopoštovanja – posebno za one ljude koji se ne osjećaju ugodno sa svojim tijelom.

To za posljedicu ima poboljšanje raspoloženja i društvenih odnosa: samouvjereniji smo i znamo se sa više povjerenja predstaviti sugovornicima.

Također, ako spavamo s partnerom, povećava razinu intimnosti i povjerenja, kao i međusobnu privrženost.