Malo kalorija, puno okusa

Zobena kaša s okusom cimet rolica novi je hit za zdravi doručak

FOTO: iStock

FOTO: iStock

Odlična kombinacija najzdravijih namirnica rezultira iznimno ukusnim doručkom



Mirisne i prozračne cimet rolice su doručak iz snova. No svakodnevno uživanje u ovom pecivu nije preporučljivo jer se radi o vrlo kaloričnom obroku. Zato za zdravi doručak preporučujemo ovu verziju koja će vam pružiti bitne nutritivne sastojke i pomoći vam u održavanju idealne tjelesne mase. 


Za razliku od klasične zobene kaše, zobene pahuljice se ne miješaju samo s mlijekom nego i sa svježim posnim sirom, što čini ovu kašu fino kremastom, a u isto vrijeme pospješuje količinu proteina u samome obroku što će vas činiti sitima dulje vrijeme. 


Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Objavu dijeli tina73 (@tina.lla)





Osim što je zdrava, zbog dodatka kremastog preljeva od cimeta, ova kaša je i prava eksplozija okusa!


Sastojci:


  • 35 grama zobenih pahuljica
  • 125 ml mlijeka
  • 150 g posnog sira ili skyra
  • Mala žličica meda
  • 90 g sirnog namaza
  • 1 žličica cimeta
  • 1 žličica zaslađivača (npr eritrola)

Priprema: 


Pomiješajte zobene pahuljice s mlijekom u lončiću te pustite neka zakipi. Zatim pustite da se malo ohladi te potom umiješajte posni sir i zasladite medom. U posebnoj posudi pomiješajte sirni namaz, cimet i zaslađivač i prelijte kašu u spiralnom obliku. Prema ukusu, posipajte još malo cimeta na vrh i po želji dodajte narezano voće poput jabuka, krušaka ili banana. Dobar tek!