FOTO/iStock
Prestanite uspoređivati svoje normalno s nečijim najboljim.
povezane vijesti
- Butković objavio novu poruku: “Zorane, hoćeš li svratiti u Novi, upoznat ću te s mojom obitelji o kojoj si tako besramno lagao”
- Milanović optužuje za pljačku Ine: “Znamo zašto je Ćorić pritiskao da se Škugora stavi u Sektor nabave plina”
- Beroš: “Mjerom vraćanja psihologa u domove zdravlja bez uputnice potičemo mlade na prvi korak prema pomoći”
Većina milenijalaca je ovisna o svojim računima na društvenim mrežama. Facebook i Instagram nam pomažu da ostanemo povezani i dobijemo inspiraciju, ali imaju i mračnu stranu. Prema psihološkim istraživanjima, depresija i anksioznost uobičajene su posljedice društvenih medija. Srećom, postoje načini da zaštitite svoje mentalno zdravlje.
Opasnosti i rješenja
Prestanite uspoređivati svoje normalno s nečijim najboljim – feedovi su u velikoj mjeri odabrani. Nastavit će utjecati na vašu psihu sve dok ih ne dotjerate. Većina Instagramera koristi profesionalnu rasvjetu, filtere i aplikacije za uređivanje. Mnogi od njih izgledaju onako kako izgledaju zahvaljujući pomoći cijelog tima!
Što učiniti da se osjećate bolje?
Prestanite pratiti profile zbog kojih se osjećate manje vrijedni
Neki od računa koje pratite vjerojatno barem povremeno uzrokuju da se osjećate loše. Prestanite ih pratiti jednom zauvijek. Čak i naizgled bezazlen sadržaj može narušiti vaše samopoštovanje!
Savršeno odabran sadržaj blogera o hrani izazvat će frustraciju ako ne možete sami kuhati. Profili koji prikazuju dizajn interijera mogli bi vas natjerati da se fiksirate na nesavršenosti vašeg doma. Sve što izaziva negativan način razmišljanja mora nestati s vašeg popisa, piše Whats New 2 Day.
Prestanite pratiti sve na Facebooku
Za neke ljude odjava s Facebooka ili postavljanje pametnog telefona na “nečujno” jednostavno nije dovoljno. Razmislite o radikalnom rješenju ako sve drugo ne uspije – prestanite pratiti sve.
To ne znači da će vaši prijatelji ili članovi obitelji nestati s vašeg popisa prijatelja. Jednostavno ćete prestati vidjeti njihova ažuriranja u svom feedu, tako da će biti manje obavijesti i ometanja.
Osim toga, većina korisnika ima račune na Instagramu, tako da nećete biti potpuno bez kontakta s ljudima koji su vam najbliži.
Sadržaj se često duplicira, što znači da dobivate dvostruko više obavijesti. Ako prestanete pratiti sve, nećete biti u iskušenju listati po Facebooku gledajući nečije odabrane crtice iz savršenih života!
Pratite samo profile i stranice koji vam donose radost
Okružite se informacijama koje donose pozitivnu energiju. Analizirajte svoje pozitivne prijatelje i razmislite o praćenju više računa koji vam pričinjavaju radost. Na primjer, možda ćete biti inspirirani blogerima koji objavljuju parodije, komičarima, memovima itd. Ispunite svoj newsfeed pozitivnošću!
