Foto: Pexels
Sa snažnim antioksidativnim djelovanjem, protuupalnim i ljekovitim svojstvima
povezane vijesti
Citrusni super smoothie sadrži ogromnu količinu vitamina C, neophodnog za prevenciju klasičnih sezonskih bolesti, poput prehlade, gripe i upale grla.
Snažan antioksidans i posebno gasi žeđ, ovaj smoothie obogaćen je posebnim sastojkom, kurkumom, koja ima protuupalna i ljekovita svojstva.
Čaša ovog smoothieja dnevno jedna je od najzdravijih navika koje možete usvojiti. Da biste to učinili potrebno vam je:
- 1 mango
- 1-2 oguljene naranče
- 1 mrkva
- 1 šaka indijskih oraščića
- 1 žličica kurkume
- ½ šalice kokosovog mlijeka
- ½ šalice vode
Priprema: voće i mrkvu operite i ogulite. Naranče narežite na kriške, a mango na kockice. Miksajte sastojke u mikseru nekoliko minuta, dodajući nekoliko kockica leda dok tekućina ne postane glatka, baršunasta i jarko žute boje.
Izvrstan za podizanje obrane vašeg tijela je i smoothie od cikle i crvenog zimskog voća. Crveni kao krv jer dušik sadržan u cikli poboljšava cirkulaciju krvi i pravi je lijek za dolazak prvih hladnih zimskih dana!
Ono što trebate je:
- 1 šaka smrznutih jagoda ili smrznutih malina ili ribiza
- 1 sirova cikla
- 1/2 nara
- 2 svježe datulje bez koštica ili, ako ih ne možete pronaći, suhe
- 2 žlice lanenih sjemenki
- 1 prstohvat đumbira i 1 vanilin
- na kraju 1 šalica bademovog mlijeka, ili kokosovog, rižinog ili sojinog (po vašem izboru)
Priprema: Ciklu ogulite i narežite na kockice. Odmrznite bobice i izvadite sjemenke iz nara. Sve sastojke miješajte mikserom dok ne dobijete glatku i homogenu smjesu. Dodajte mlijeko ako je smjesa previše kremasta.
