FOTO: iStock
Zdrava slastica koju možete jesti i nakon treninga
Koliko god se hranili zdravo i vježbali redovito, često se ne možemo oduprijeti želji za slatkim zalogajem. No, srećom postoje zdravije verzije omiljenih kolača koje ipak možete jesti uz manje grižnje savjesti.
Donosimo recept za ukusan kolač koji je napravljen bez šećera i brašna stoga je savršen za sve koji paze na prehranu, zdravo se hrane ili pak žele smršaviti.
Sastojci:
- 500 g zobenih pahuljica
- 1 banana
- 3 žlice kakao praha
- 3 jaja
- 1 jabuka
- 1 čajna žlica cimeta
- 1 čajna žlica meda
Priprema:
Zobene pahuljice potopite na pola sata u vodi, sve dok ne nabubre. Jabuku operite i naribajte je u zdjelu.
Pećnicu zagrijte na 180 stupnjeva.
Bananu ogulite, dodajte jabuci te zgnječite. Dobro promiješajte.
Voću dodajte kakao, cimet, med i jaja i sve dobro promiješajte.
Dodajte zobene i sve dobro umiješajte dok ne dobijete ujednačenu smjesu.
Kalup za pečenje obložite papirom za pečenje te izlijte smjesu. Kolač pecite oko 40 minuta. Poslužite kada se rashladi.
