Može biti intenzivan ili klasičan “krug, može biti bol od stresa, bol u vratu, bol u sinusima ili umor: glavobolja, migrena, stanja su koja su toliko iscrpljujuća i dosadna da biste učinili sve da ih odmah popravite.

Ali o čemu ovisi bol u glavi i koji su najbolji načini za njezino ublažavanje?

1. Vikend

Radili ste bez prestanka od ponedjeljka do petka i u subotu ujutro se probudili s jakom glavoboljom? Dobro došla “vikend glavobolja”, koja se osjeti upravo tijekom vikenda, kada napetosti i obveze drastično popuste.

To je zapravo slučaj u kojem hormoni stresa naglo padaju i to može uzrokovati trenutačno otpuštanje neurotransmitera, kemijskih glasnika u mozgu, koji dovode prvo do kontrakcije, a zatim do širenja krvnih žila, što rezultira boli.

Savjet stručnjaka je, u ovom slučaju, da vikend ne dočekujete previše nervozni i pod stresom, već da osigurate prostore posvećene opuštanju, poput joge tijekom tjedna, umjesto da ih odgađate za vikend.

Također je potrebno izbjegavati duže spavanje jer spavanje dulje od 8 sati može izazvati napad.

2. Potisnuti bijes

Ljutnja nikad nije dobra, pogotovo kada smo je prisiljeni zadržati u sebi! U ovom slučaju, koliko to šteti našoj jadnoj glavi?

Kada osjetite određenu ljutnju prema nečemu ili nekome, mišići vrata i lubanje su ti koji se ukoče i uzrokuju osjećaj vrlo sličan onom koji proizvodi stegnuta traka oko glave.

Tako govorimo o “tenzijskoj glavobolji“, za čije bi izbjegavanje bilo dobro disati duboko i polagano, udišući na nos, a izdišući na usta.

Duboko disanje potiče opuštanje mišića glave i vrata te pomaže smanjiti napetost.

3. Intenzivan miris

Na osobe koje su posebno osjetljive na mirise može djelovati intenzivan miris nekih sredstava za čišćenje kućanstva, osvježivača zraka, ali i osobnih parfema.

Često, naime, ti proizvodi sadrže kemikalije koje aktiviraju živčane stanice u nosu koje stimuliraju područje mozga povezano s glavoboljom.

Rješenje je stoga izbjegavanje kućnih mirisa, jakih parfema, šampona ili gelova za tuširanje intenzivnog mirisa.

4. Vrijeme

Vrtoglava vlažnost zraka, sivo i tmurno nebo, ali i nagle promjene temperature i grmljavinska nevremena mogu uzrokovati glavobolju ako ste predisponirani.

Stručnjaci vjeruju da su promjene atmosferskog tlaka, odgovorne za klimatske promjene, u stanju potaknuti kemijske i električne promjene u mozgu koje, iritirajući živce, uzrokuju glavobolje.

5. Jaka svjetla

Za mnoge, jaka svjetla, osobito ako trepere, podižu razine određenih kemikalija u mozgu koje mogu uzrokovati napadaj migrene.

Ono što onda može biti korisno je staviti par sunčanih naočala čim osjetite potrebu.

U uredu postavite računalo dalje od prozora i izvora svjetlosti koji mogu stvarati refleksije i odsjaj na ekranu, koristeći stolne svjetiljke za čitanje dokumenata na stolu.

Na kraju, izbjegavajte neonska svjetla koja imaju tendenciju treperenja.