FOTO: iStock
Tri jednostavna recepta za zdrave smoothieje
povezane vijesti
Siječanj je uvijek u znaku detoksikacije i podizanja imuniteta. Nakon teže i nezdravije prehrane tijekom prosinca, potrebno je ponovno vratiti organizam u balans. To ćete najlakše postići uz pomoć smoothieja koji mogu biti zdravi doručak, međuobrok ili čak večera. Donosimo tri jednostavna i zdrava recepta koja trebate isprobati ovaj mjesec.
Smoothie od naranče, kurkume i mrkve
Sastojci:
- 2 mrkve
- ½ mljevene kurkume
- 1,5 cm svježeg đumbira
- 2 naranče
- 1-2 jušne žlice soka od limuna
- 1 čajna žlica maslinovog ulja
Sve sastojke dodajte u blender. Ako želite da smoothie bude manje gust, koristite sokovnik.
Smoothie od limuna, naranče i đumbira
Sastojci:
- 3 limuna
- 5 naranči
- 100 g đumbira
- Pola čajne žlice kurkume
- 50 ml agavinog sirupa
Limun i naranče iscijedite i sve sastojke dodajte u blender.
Zeleni smoothie od kivija i špinata
Sastojci:
- Dvije šake baby špinata
- Pola jabuke
- Pola banane
- Pola naranče
- Pola limete
- 1 čajna žlica lanenog ulja
- 200 ml vode
Iscijedite naranču i limetu. Sve sastojke dodajte u blender
