San je možda najpodcijenjeniji korak u vašem režimu njege kože. Iako možemo nanositi serume i religiozno se pridržavati svoje SPF rutine, ako provedemo osam sati noću gužvajući lice u jastuk, sav taj trud mogao bi biti poništen.

Prema vodećim dermatolozima i estetičarima, način na koji spavamo jednako je važan kao i koliko dugo spavamo, a način na koji naše lice noću dodiruje jastuk mogao bi ubrzati pojavu bora na licu, linija nakon spavanja, pa čak i finih linija prije vremena, piše Glamour Magazine. 

No, prije nego što zakažete termin za botoks, s nekoliko promišljenih promjena u položaju spavanja, posteljini i noćnoj njezi kože, možete spriječiti pojavu uočljivih bora.

Zamislite to kao pripremu za budućnost, odaberite jastuk koji podupire vašu glavu bez pritiskanja obraza, pređite na svilenu jastučnicu koja omogućuje koži lica da klizi umjesto da se gužva, te nanesite slojeve hidratantnih formula i onih formula koje potiču stvaranje kolagena da bi se vaša koža mogla obnoviti dok se odmarate.

Ove male promjene ne samo da pomažu u sprječavanju starenja kože povezanog s borama, one također mogu učiniti vaše noćno opuštanje malo luksuznije, a vi se budite primjetno odmorniji.

Foto: iStock

Što su bore od spavanja?

Bore od spavanja razlikuju se od linija uzrokovanih našim ponavljajućim izrazima lica: smijanjem, mrštenjem i osmijehom, tijekom dana.

Dr. Raffaella Gabassi objašnjava za Glamour Magazine da su “bore od spavanja linije koje nastaju kada se lice više puta pritišće o jastuk. Za razliku od bora na izrazu lica, uzrokovane su pritiskom i kompresijom, a ne pokretom mišića”.

Dr. Hayder Ria slaže se da način na koji namještamo lice preko noći može suptilno oblikovati način na koji naša koža stari.

“Kada opetovano pritišćete jednu stranu lica u jastuk iz noći u noć, učinkovito nabirete kožu i vršite pritisak na osjetljive strukture ispod”, kaže i dodaje da s vremenom to može dovesti do vidljivih promjena poput finih linija na čelu, gubitka volumena ispod očiju i suptilne asimetrije.

Iako brzi nabor od jastuka može nestati u roku od nekoliko minuta u dvadesetima, kolagen i elastin prirodno opadaju s godinama, pa koža gubi sposobnost oporavka. Nažalost, to znači da se privremene bore od spavanja mogu pretvoriti u trajnije bore na licu.

Što uzrokuje bore tijekom spavanja?

Prema riječima stručnjakinje za dermatologiju, dr. Gabassi, bore tijekom spavanja uzrokovane su pritiskom, trenjem i nabiranjem kože na jastucima. Kada se lice pritisne na jastuk, koža i temeljne strukture komprimiraju se u neprirodne položaje, što narušava kolagen i elastin. S vremenom će se pojaviti vidljivi nabori.

“Spavanje na boku ili trbuhu, tanka ili osjetljiva koža, smanjeni kolagen s godinama i određene tkanine jastuka mogu povećati vjerojatnost nastanka bora tijekom spavanja”, dodaje.

Dr. Ria upozorava da imati svoju omiljenu stranu može biti posebno utjecajno.

“Nevjerojatno je uobičajeno da ljudi imaju ‘stranu spavanja’, i to se pokazuje tijekom godina”, dodaje.

Ponavljano pritiskanje jedne strane lica prema dolje može uzrokovati da se bore od spavanja pojave istaknutije na toj strani lica.

Čak i tkanina jastučnice može igrati ulogu jer grubi pamuk može stvoriti trenje i doprinijeti stvaranju bora, dok glatkije tkanine poput svilene jastučnice, satenske jastučnice ili glatke satenske jastučnice omogućuju koži klizanje, a ne povlačenje.

Mogu li se bore od spavanja “preokrenuti”?

Dr. Gabassi kaže za Glamour Magazine da se rane bore nastale tijekom spavanja mogu ublažiti tretmanima poput pojačivača kože ili mikroiglica, koji potiču obnovu kolagena.

Lokalni retinoidi i peptidi također mogu pomoći, ali duboko ukorijenjene bore tijekom spavanja mogu biti otporne i mogu zahtijevati injekcijske tretmane poput dermalnih filera.

Ako niste ljubitelj igala, Abi Oleck dijeli svoje holističke alate za podršku koži dok spavate:

• jastučnice od svile i satena: glatke tkanine smanjuju zatezanje, održavaju kožu hidratiziranom i pomažu u sprječavanju dubokih nabora na jastuku.
• jastuci protiv bora: dizajnirani da podupiru vašu glavu i smanje pritisak na obraze i oči.
• vježbe disanja i način razmišljanja: snižavanje hormona stresa poput kortizola može usporiti razgradnju kolagena.
• večernja masaža lica: pomaže opustiti tijelo i um.