iStock
povezane vijesti
Novo istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta Uppsala u Švedskoj otkriva zabrinjavajuću vezu između kratkotrajnog lošeg sna i zdravlja srca. Već samo tri noći u kojima ste spavali samo četiri sata, dovoljne su da u krvi izazovu promjene povezane s povećanim rizikom od srčanih bolesti.
Znanstvenici su proučavali razinu gotovo 90 različitih proteina u krvi 16 zdravih mladih muškaraca koji su sudjelovali u strogo kontroliranom laboratorijskom okruženju. Sudionici su prošli kroz dva režima – tri noći normalnog sna (8,5 sati) i tri noći ograničenog sna (4,25 sati). Nakon svake faze sna, sudionici su izvodili kratku, intenzivnu vožnju biciklom, a krv im je uzimana prije i poslije vježbanja.
Rezultati su pokazali jasan porast upalnih markera u krvi nakon nedostatka sna, a upravo ti proteini, kada su povišeni kroz dulje vrijeme, mogu oštetiti krvne žile i povećati rizik od srčanog zatajenja, koronarne bolesti srca i aritmija.
Posebno zabrinjava činjenica da su se ove promjene dogodile kod mladih i zdravih osoba, i to nakon samo nekoliko noći lošeg spavanja. Rezultati ove studije imaju dodatno široke implikacije, obzirom čak četvrtina radnog stanovništva radi u smjenama koje im remete san.
“Ako želite sačuvati zdravlje srca, nemojte podcjenjivati važnost kvalitetnog sna. Tijelo bilježi svaku neprospavanu noć – tiho, kemijski i bez kompromisa”, kažu autori studije.
