Zanimljivi nalazi
Kretanje tijela može pomoći u “čišćenju” mozga, pokazuju nova istraživanja
Poznato je da je tjelovježba dobra za fizičko zdravlje, no sve veći broj istraživanja pokazuje da može poboljšati i zdravlje mozga. Jedan od primjera za to je nedavna studija objavljena u časopisu Nature Neuroscience, koja je otkrila da […]
Znanstveno dokazano
Ples je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoj mozak. Evo i zašto
Sat plesa predstavlja mentalno balansiranje između pamćenja, koordinacije, ekspresije i povezivanja. On pruža savršen bijeg od svakodnevnog stresa jer u glavi doslovno nema slobodnog mjesta za razmišljanje o problemima. Neuroznanstvena istraživanja potvrđuju da je ples jedna od najpozitivnijih […]
Mali iskoraci
Nemate vremena za trening? “Grickalice za kretanje” su najlakši način za aktivniji život
Ostati aktivan može biti izazovno, pogotovo uz zgusnut raspored. Mnogi upadaju u zamku razmišljanja „sve ili ništa“, vjerujući da se računa samo dug i strukturiran trening. Međutim, fizička aktivnost ne mora uvijek biti formalna da bi donijela zdravstvene […]
Što kažu stručnjaci?
Pilates ili dizanje utega: što je bolje za zdravlje i formu?
Pilates je već godinama veoma popularan izbor treninga, tik uz trening s utezima. No postavlja se pitanje: što je zapravo bolje – pilates ili dizanje utega? Odgovor nije univerzalan jer sve ovisi o ciljevima, fizičkoj spremi i životnom stilu. […]
