Znanstveno dokazano
Ples je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoj mozak. Evo i zašto
Sat plesa predstavlja mentalno balansiranje između pamćenja, koordinacije, ekspresije i povezivanja. On pruža savršen bijeg od svakodnevnog stresa jer u glavi doslovno nema slobodnog mjesta za razmišljanje o problemima. Neuroznanstvena istraživanja potvrđuju da je ples jedna od najpozitivnijih […]
Mali iskoraci
Nemate vremena za trening? “Grickalice za kretanje” su najlakši način za aktivniji život
Ostati aktivan može biti izazovno, pogotovo uz zgusnut raspored. Mnogi upadaju u zamku razmišljanja „sve ili ništa“, vjerujući da se računa samo dug i strukturiran trening. Međutim, fizička aktivnost ne mora uvijek biti formalna da bi donijela zdravstvene […]
Što kažu stručnjaci?
Pilates ili dizanje utega: što je bolje za zdravlje i formu?
Pilates je već godinama veoma popularan izbor treninga, tik uz trening s utezima. No postavlja se pitanje: što je zapravo bolje – pilates ili dizanje utega? Odgovor nije univerzalan jer sve ovisi o ciljevima, fizičkoj spremi i životnom stilu. […]
Zdravlje i forma
Pet najučinkovitijih treninga: znamo koje aktivnosti donose najbolje rezultate
Trendovi u fitnessu stalno se mijenjaju, od novih grupnih treninga do specifičnih metoda vježbanja koje obećavaju brze rezultate. Ipak, prema stručnjacima, najučinkovitije aktivnosti često su upravo one najjednostavnije. Do tog zaključka došla je i I-Min Lee s Harvard […]
