Nedavna studija
Istraživanje kaže da samo 11 minuta ove dnevne aktivnosti može smanjiti rizik od smrti za 23%
Tjelovježba je ključan faktor zdravog života, ali izazovi modernog života čine tjelesnu aktivnost malo nezgodnom. Previše ste zauzeti suočavanjem s izazovima da nemate vremena za vježbanje i uživate u današnjem luksuzu nauštrb samodiscipline. Ili ste previše zauzeti ili […]
Niz koristi
Evo što 30 minuta hodanja dnevno može učiniti za vaše tijelo i um
Hodanje je jedna od najjednostavnijih i najučinkovitijih aktivnosti za očuvanje općeg zdravlja. Nije potrebno hodati satima kako biste osjetili koristi; dovoljno je 30 minuta dnevno, ili gotovo svaki dan, kako bi se dugoročno podržalo zdravlje. Čak i ako […]
Jasni nalazi
Što je bolje, više kratkih šetnji ili jedna duža? Znanost ima odgovor
Svakodnevno kretanje ključno je za zdravlje; to potvrđuju brojna istraživanja koja ga povezuju s fizičkom izdržljivošću, boljom kognitivnom funkcijom i dugovječnošću. Tijelo je stvoreno za pokret, a koristi su višestruke. No, pitanje koje se često nameće glasi: je […]
Kućni trening
Prehladno za izlazak? Isprobajte ovih pet načina da ostanete aktivni bez napuštanja kuće
Hladniji dani su tik pred vratima, i dok mnogima takvo vrijeme odgovara, ono često otežava održavanje uobičajenih aktivnosti, poput odlaska u teretanu ili dužih šetnji. Kada zahladi i ranije padne mrak, motivacija lako popusti, a čak i oni […]
