FOTO: iStock
Mnogima od nas velika šalica kave predstavlja savršen početak dana
povezane vijesti
Kofein nas čini budnijima, pomaže koncentraciji te olakšava izazove radnog dana pred nama.
No možda ste primijetili kako ponekad nakon pijenja kave imate osjećaj da ste čak umorniji nego prije. Teorija da je kava upravo uzrok toj pojavi čini se bizarnom, ali postoje situacije kada pijenje kave postaje kontraproduktivno.
Pijete previše kave
Pijenje napitaka koji sadrže kofein poput kave preporučuje se ograničiti na tri šalice dnevno. Sve više od toga može dovesti do predoziranja kofeinom. Ako se to dogodi, vaše tijelo postaje otporno na učinke kofeina i ona količina kave koja vam je bila dovoljna da vas razbudi, sada više nema učinka. Također, pretjerano pijenje kave uzrokuje pojačan rad probave i česte posjete WC-u što može dovesti do dehidracije koja utječe na osjećaj umora.
Pijete kavu s previše šećera
Ako vaša šalica kave sadrži velike količine šećera, doći će do situacija da vaš šećer u krvi vrtoglavo naraste. Kada se to dogodi, razina šećera u krvi će nakon nekog vremena jednako tako brzo i pasti, što će dovesti do pada energije i osjećaja umora.
Preosjetljivi ste na kofein
Određeni postotak ljudi jednostavno ima izraženu osjetljivost na kofein. U takvim slučajevima kofein se u organizmu metabolizira puno sporije. Ako ste jedna od tih osoba, znajte da se kod konzumacije kofeina izlučuje i adrenalin, što u ekstremnijim slučajevima može dovesti do ubrzanog rada srca, glavobolje i osjećaja nervoze, koji u konačnici dovodi do umora.
