Supermodel savjetuje

Tehnika disanja u koju se kune Gisele Bundchen: Otkrila način na koji se smiruje

Gisele Bundchen

Gisele Bundchen

Model otkriva na koji način se smiruje u ovo turbulentno vrijeme te je svoju tajnu otkrila na Instagramu.



Jedna od najljepših, a po mnogima i najzgodnija žena današnjice Gisele Bundchen poznata je po zdravom lifestyleu, a na svom Instagram profilu je ovih dana podijelila savjete kako i u doba pandemije koronavirusa i izolacije ostaje smirena.


Iza njene opuštenosti, blistavog tena i pozitivnog stava stoje brojne metode koje supermodel Gisele Bundchen već godinama prakticira. Jedna od glavnih aktivnosti s kojima se bavi jest joga, a često prakticira meditaciju i vježbe istezanja.


Stoga ne iznenađuje da su njeni pratitelji na Instagramu htjeli znati kako mir zadržava i u tijekom ovog turbulentnog i nepredvidljivog vremena. Tako je Bundchen objavila IGTV na tu temu predstavljajući svoju najdražu vježbu opuštanja. U pitanju je poseban način disanja, poznat kao “alternate nostril breathing”, a ova metoda je idealna, kako supermodel objašnjava, u borbi protiv stresa i straha te smiruje um i tijelo.




Ova tehnika disanja, poznata i kao Nadi suddhi pranayama, sastoji se od naizmjeničnog disanja kroz jednu nosnicu dok drugu držite zatvorenu uz pomoć prstiju. Na ovaj način naizmjenično cirkulira svježi zrak kroz vaše tijelo te se čiste vaši energetski kanali. U samo par minuta vaš živčani sustav je ponovno u ravnoteži.


Ova tehnika je idealna i nakon napornog radnog dana, ali i za vrijeme istog, a izvrsno će vas opustiti i prije samog spavanja. Ovu tehniku možete prakticirati 1, 5, 10 do 30 minuta.



View this post on Instagram


Let’s all come together in a Global Meditation tonight, April 4th, to send the energies of love, peace, harmony, freedom and healing to all beings on Earth. It’s only 20 minutes. Let’s join our hearts and minds in sending this positive energy out into the world. We are stronger when we come together TIME: 7:45 pm PST 10:45 pm EST 11:45 pm São Paulo, Brazil 🙏❤🌍✨ Vamos nos reunir em uma meditação Global hoje, 4 de abril, para enviar energias de amor, paz, harmonia, liberdade e cura para todos os seres na Terra. São apenas 20 minutos. Vamos juntar nossos corações e mentes ao enviar essa energia positiva para o mundo. Somos mais fortes quando nos unimos. Horário: 23h45 São Paulo, Brasil


A post shared by Gisele Bündchen (@gisele) on