Foto: Pexels
"Napravite plan kako usporiti stvari prije spavanja", savjetuje stručnjak.
povezane vijesti
Prema Aliju Lazaru, certificiranom savjetniku za spavanje djece u “Goodnight Sleepu”, rečenica: “Idite u krevet!” jednaka je požurivanju djeteta u trenutku kada ono mora usporiti.
“Zahtjevi vašeg djeteta – recimo, za još jednom grickalicom za laku noć – traženje su pažnje”, objašnjava.
“Vrijeme za spavanje je vrijeme tjeskobe zbog razdvajanja za djecu. Roditelji osjećaju da im rutina djetetova odlaska na počinak traje predugo i ometa njihovo vrijeme za sebe. Ali djeca osjećaju tu energiju i još više se drže za nas”, dodaje.
I tada bismo mogli ispustiti ogorčeno: “idite u krevet”, samo da bi produžili borbu za vlast i cijelu muku.
Bolji pristup? “Napravite plan kako usporiti stvari prije spavanja”, predlaže Lazar.
“Dajte djetetu nepodijeljenu pažnju – nekoliko minuta igranja na podu gdje zajedno vježbate dječju jogu ili gledate u zvijezde na stropu njihove spavaće sobe. Možete im dati i izbore koji pokazuju da želite surađivati. Na primjer, ovdje su dvije pidžame ili dvije knjige.
Pitajte ih: ‘Koju pidžamu želite nositi? Koju knjigu želite pročitati?’ Ograničavate utrošeno vrijeme, ali i isporučujete tihu, zabavnu energiju”, kaže.
Što se tiče zahtjeva nakon ušuškavanja, najbolje je da pretjerate, kaže Lazar.
Pitajte ih trebaju li još jednom koristiti kahlicu ili se pripremiti uz užinu za laku noć (nešto maleno, poput kolača od riže) ili čašu vode. Ako nastave sa zahtjevima, tada možete postaviti ograničenja.
Na primjer, ako kažu: “Trebam još jednu knjigu!”, neka vaš odgovor bude: “Večeras ćemo se držati našeg rasporeda, ali pripremimo hrpu za čitanje odmah ujutro.”
Poanta: što više vaše dijete osjeća strpljenje i pažnju, to je vjerojatnije da će kimnuti glavom bez incidenata i ranije zaspati, piše PureWow.
