Foto: Pexels
Što treba znati o ovom problemu koji posebno pogađa žene
povezane vijesti
Kada prva metatarzalna kost odstupi od svog prvobitnog položaja, imate ono što se zove hallux valgus (čukalj), neugodan i vrlo bolan problem.
Hallux valgus je deformacija metatarzofalangealnog zgloba stopala koja uzrokuje lateralnu devijaciju palca prema ostalim prstima, a posebno su mu podložne žene.
Hodanje stavljanjem veće težine na prednji dio svoda zapravo može pridonijeti nastanku ovog problema.
Umjesto toga, vrlo je važno spriječiti nastanak ovog problema pravilnom obućom i pravilnim držanjem tijela.
Međutim, mora se reći da je razvoj ovog problema često posljedica kombinacije ovih čimbenika, a ne jednog uzroka.
Očito ne možemo govoriti o prirodnim i konačnim lijekovima. Ako je situacija već vrlo ozbiljna, jedino rješenje je operacija.
No, ako je blaga, postoje prirodni lijekovi za ublažavanje boli:
- kupke za stopala
- hladni oblozi
- masaže
- gimnastika
Uronite stopala u lavor s vrućom vodom u koju ste dodali eterično ulje lavande s djelovanjem protiv umora ili Epsom sol.
Masaža za bolove kod hallux valgusa
Dajte prednost biljnoj tvari s umirujućim i ublažavajućim svojstvima poput bademovog ulja ili ulja pšeničnih klica.
S eteričnim uljem đumbira, uljem kurkume, eteričnim uljem kamilice i uljem gospine trave možete izvoditi masaže u dnu zahvaćenog zgloba.
Hladni oblozi za bolove izazvane hallux valgusom
Među mogućim prirodnim lijekovima za ublažavanje boli su i hladni oblozi.
Osim jednostavnog obloga od leda, možete napraviti i oblog od 4 kapi eteričnog ulja rimske kamilice, 5 kapi eteričnog ulja ružmarina i 5 kapi lavande, koji se stavlja na bolno područje.
Ostavite da djeluje najmanje 20 minuta.
Biljni čaj za bolove kod hallux valgusa
Za unutarnju upotrebu preporučuje se biljni čaj od bazge.
Samo ostavite 4 žlice cvjetova bazge da odstoje oko 15 minuta.
Uzmite ga 2 puta dnevno.
Koje vježbe raditi za hallux valgus
Kako biste pokušali riješiti problem, možete raditi neke vježbe koje jačaju zglob.
Hodanje bosih nogu, primjerice, čini se pravim lijekom za sve.
Potiče pokretljivost mišića i ligamenata stopala, koji slabe zbog nepomičnosti u obući.
Upamtite: prije početka bilo kakvog liječenja posavjetujte se sa liječnikom, poput pedijatra, kako biste odredili najprikladniji plan liječenja za vaše specifično stanje.
