Foto: Pixabay
Prehrana za dijabetičare ne mora biti bezukusna i jednolična. Potrebno je samo dobro upoznati namirnice koje konzumiramo i promijeniti način prehrane
povezane vijesti
Dijabetes, u narodu poznat i kao šećerna bolest, zasad je neizlječivi poremećaj metabolizma zbog kojeg stanice ne dobivaju dovoljno energije, a to se događa kada gušterača ne proizvodi dovoljno inzulina ili on nije djelotvoran. Inzulin je hormon koji regulira količinu šećera u krvi, pa je kod dijabetičara ona povišena i može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Uz kvalitetnu prehranu, malo tjelovježbe i izbjegavanje poroka, kvaliteta života osoba s dijabetesom ne mora biti narušena, a dijabetska prehrana preporučuje se i osobama koje ne pate od ovog poremećaja.
Važno je znati što jesti, ali ponekad je važnije znati kako i kada jesti. Kako biste omogućili organizmu da konzumirane namirnice iskoristi na najbolji i neškodljivi način, držite se sljedećih pravila:
- Prehranu rasporedite u pet manjih obroka dnevno.
- Ne preskačite doručak.
- Objedujte svaki dan u isto vrijeme.
- Izbjegavajte objedovati u neprovjerenim restoranima; važno je da uvijek imate kontrolu nad namirnicama koje konzumirate.
- Svaki dan pojedite barem 5 jedinica voća i povrća.
- Izbjegavajte meso, posebno prženo i pečeno.
- Pijte mnogo vode.
- Ne koristite duhanske proizvode i alkohol.
- Izbjegavajte slatkiše i grickalice svih vrsta.
Cijeli članak pročitajte na Krenizdravo.hr.
