Ali ako se ikada osjećate kao da nešto nije sasvim u redu, postoji prilično velika vjerojatnost da je to tjeskoba. Bez obzira osjećate li nelagodu ili fizički osjećaj koji ne možete sasvim definirati i umiriti, moguće je da se radi o simptomu tjeskobe.

Ovo je prirodni odgovor vašeg tijela na strah. Anksioznost je prije svega odgovor na strah. Uloga anksioznosti je zaštititi nas od opaženih prijetnji u našem okruženju.

Anksioznost možemo iskusiti kad osjetimo da su ugroženi naš socijalni status, ugled, budući život, egzistencija, emocionalna sigurnost ili vještine. Na primjer, tijelo koje iskusi socijalnu anksioznost, osjetit će simptome tjeskobe što ih upozorava na socijalnu prijetnju. Ljudi također mogu osjetiti opću anksioznost jednostavno zbog nepoznatog u svakodnevnom životu.

Možda se ne osjećate pretjerano tjeskobno, ali vaše tijelo još uvijek ima načina da vam kaže da je pod stresom. Simptomi anksioznosti nisu uvijek očiti, a simptomi anksioznosti mogu nam ‘šaptati’, prenoseći svoju poruku rječnikom nelagode. Neki od tih “šaputanja” dolaze u obliku jezivih senzacija.

Izdvojili smo 7 neugodnih osjećaja koje možda osjećate, a koji se zapravo mogu objasniti tjeskobom, tvrde stručnjaci, prema istraživanju Bustlea.

Čudne fizičke senzacije

Tjeskoba nije samo mentalno iskustvo. Također se manifestira na razne fizičke načine, od kojih se mnogi mogu osjećati jezivo ako niste sigurni što ih uzrokuje. Anksioznost se često manifestira na fizičke načine zbog kojih se možete osjećati kao da hodate po ukletoj kući. Možda ćete osjetiti dlačice kako vam stoje na stražnjem dijelu vrata, naježene na rukama, ubrzano srce i prazninu u trbuhu. Sve se to događa zbog povećanog adrenalina u našem krvotoku.

Ako vam vježbe uzemljenja ili druge tehnike za ublažavanje stresa pomažu da se osjećate bolje, tada su ti jezivi osjećaji vjerojatno povezani s tjeskobom.

Osjećaj odvojenosti od tijela

Ako ikada osjetite jeziv osjećaj lebdjenja iznad sebe, a da se ne osjećate povezanima, moguće je da imate simptom anksioznosti koji se naziva disocijacija. Ponekad se anksioznost može manifestirati kao disocijativno iskustvo u kojem se osjećamo nepovezano ili odvojeno od stvarnosti. Stvari oko nas mogu izgledati čudno ili pogrešno. Ovo iskustvo, iako je zasigurno vrlo jezivo, normalno je. Rezultat je toga što se naš mozak štiti kada živčani sustav postane preopterećen. Naravno, ako ste posebno zabrinuti ili se to često događa, razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje mogao bi vam pomoći.

FOTO/Unsplash

Pojačano znojenje

Ako ste ikada bili u situaciji da primijetite da se preznojavate više nego obično, to bi mogao biti siguran način da kažete da imate anksioznost. Međutim, to ne mora biti neki veći životni događaj koji pokreće znojenje. Anksioznost bi moglo izazvati bilo što, od prometa, novog posla, odlaska na spoj, razvoda, preseljenja u novi grad, odlaska na zabavu. Anksioznost može proizlaziti iz malih i velikih stvari.

Osjećaj slutnje

Osjećaj da će se uskoro dogoditi nešto loše definitivno je jezivo. Srećom, to ne mora nužno značiti da će vam se dogoditi išta loše. Naše misli mogu se preusmjeriti da postanu slutnja ili čak paranoja. Svijet oko sebe možemo vidjeti kao mračan i čitati znakove upozorenja u neutralnim interakcijama. Koliko god je ovo neugodno, možda će nam pomoći prepoznati da je klimanje glavom našem primitivnom mozgu radeći ono što najbolje radi. Imate svojih ranih ljudskih predaka kojima se zahvaljujete na ovom neugodnom osjećaju, ali možete potražiti utjehu znajući da će vjerojatno proći.

Sablasni snovi

Noćne more su jedno od najstrašnijih iskustava ljudskog mozga. Ponekad vam se čini kao da ste se probudili iz vlastitog horor filma. I dok je to često samo jednokratno, sablasni snovi također mogu biti način na koji vaš mozak obrađuje dnevne tjeskobe dok spavate.

Snovi su često predmet sukoba i dinamike zbog kojih nam je neugodno, ali kojih nismo u potpunosti svjesni. Sposobnost naše mašte da vrti uznemirujuće scenarije i događaje može nam ostaviti osjećaj nelagode, ali u konačnici nam skreće pažnju na tjeskobe i brige koje su nam duboko važne.  Otkrivanje snova koji se ponavljaju i njihovo značenje moglo bi vam donijeti malo olakšanja.

Otkucaji srca u grlu

Iako se možda osjećate poput lika u zastrašujućem filmu, vjerojatno imate samo simptom tjeskobe. Možete osjetiti lupanje srca u grlu, vratu ili prsima. To jako uznemirava one koji pate od tjeskobe. Bilo koje lupanje srca važno je provjeriti s liječnikom. Može postati dobar način da shvatite što vas brine i kada.

Drhtanje koljena

Ako ste ikada osjetili da vam se noge nekontrolirano tresu ili fizički neprestano drmate nogom gore-dolje, ali niste sasvim sigurni zašto, možda imate simptom anksioznosti. Ako ste ikad vidjeli osobu koja čeka u predvorju i noga joj se trese brže nego što ste mislili da je to prikladno, to je tjeskoba koja napušta tijelo. To je izlaz za hormone stresa. Dakle, iako drhtanje nogu možda nije najbolja navika, bilo bi dobro znati da je to samo način na koji vaše tijelo prolazi kroz loše osjećaje.