U jednom loncu

Isprobajte chili sin carne, jednostavan, zdrav i zasitan vege recept

L. S.

Foto: iStock

Foto: iStock

Vrlo vjerojatno nećete ni primijetiti da se radi o vege varijanti!



Vegetarijanski chili jedno je od onih jela koje uvijek pogađa “u dušu” i dokaz je da nije potrebno meso da bi chili bio bogat, aromatičan i pun okusa.


Napravljen od osnovnih namirnica, ovaj chili je jednostavan za pripremu i kuha se u jednom loncu, a tajna je u slojevima okusa.


Isprobajte, vrlo vjerojatno nećete ni primijetiti da se radi o vege varijanti!


Sastojci


  • 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 1 srednji crveni luk, nasjeckan
  • 1 velika crvena paprika, nasjeckana
  • 2 srednje mrkve, nasjeckane
  • 2 stapke celera, nasjeckane
  • ½ žličice soli
  • 4 češnja češnjaka, protisnuta ili nasjeckana
  • 2 žlice čilija u prahu
  • 2 žličice mljevenog kima
  • 1 ½ žličice dimljene paprike
  • 1 žličica sušenog origana
  • 1 velika konzerva (730 g) ili 2 male konzerve (po 425 g) nasjeckanih rajčica
  • 2 konzerve (po 425 g) crnog graha, ispranog i ocijeđenog
  • 1 konzerva (425 g) pinto graha, ispranog i ocijeđenog
  • 2 šalice povrtnog temeljca ili vode
  • 1 lovorov list
  • 2 žlice nasjeckanog svježeg korijandera
  • 1 do 2 žličice crvenog vinskog octa ili soka limete, po ukusu
  • za dodatak po želji: nasjeckani korijander, narezani avokado, tortilja čips, kiselo vrhnje, ribani cheddar sir…

Priprema




U velikom loncu s debelim dnom na srednjoj vatri zagrijte maslinovo ulje, dodajte nasjeckani luk, papriku, mrkvu, celer i ¼ žličice soli. Promiješajte da se sve sjedini i kuhajte, povremeno miješajući, dok povrće ne omekša, a luk ne postane proziran, oko 7 do 10 minuta.


Dodajte češnjak, čili u prahu, kumin, dimljenu papriku i origano. Kuhajte uz stalno miješanje, oko minutu.


Dodajte nasjeckane rajčice (uz sok), ocijeđeni crni grah i pinto grah, povrtni temeljac i lovorov list. Promiješajte da se sjedini i pustite da smjesa lagano kuha. Nastavite kuhati, povremeno miješajući i smanjujući vatru po potrebi kako biste održali lagano kuhanje, oko pola sata.




Maknite chili s vatre i bacite u lonac lovorov list. Za najbolju teksturu i okus, prebacite 1 ½ šalice čilija u blender. Čvrsto zatvorite poklopac i miksajte dok ne postane glatko, a zatim izmiksanu smjesu vratite u lonac. Alternativno, možete kratko izmiksati chili štapnim mikserom ili ga zgnječiti gnječilicom za krumpir dok ne postignete željenu konzistenciju.


Dodajte nasjeckani korijander, promiješajte da se sjedini, a zatim umiješajte ocat po ukusu. Dodajte još soli po želji i poslužite s dodacima po izboru, piše Cookie and Kate.