Foto: Pexels
Nakon samo pet sati fizičko i psihičko blagostanje dramatično pada
povezane vijesti
Svi čeznemo za tim da pobjegnemo od posla ili od tisuću aktivnosti koje nas svakodnevno opterećuju kako bismo si konačno priuštili nekoliko sati zasluženog besposličarenja ili se posvetili svojim omiljenim hobijima bez pritiska rokova.
Ipak, usprkos onome što mislimo, previše odmora šteti našem zdravlju: ako je naše blagostanje isprva osnaženo odmorom i mogućnošću bavljenja razigranim aktivnostima, taj trend opada ako se previše opuštamo.
Tajna je u tome da si s vremena na vrijeme dopustite umjereni odmor, tvrde autori istraživanja koje je provelo Sveučilište Pennsylvania, a koje je saželo prethodna dva u kojima je sudjelovalo više od 35.000 volontera.
Istraživači su istraživali kako ljudi provode svoj tipičan dan.
Nakon što su podijelili vrijeme provedeno na korisne aktivnosti i slobodno vrijeme, pokazalo se da, dok se sve veći osjećaj ugode osjećao u prva dva sata slobodnog vremena, on se drastično smanjio ako je vrijeme posvećeno besposličarenju premašilo pet sati.
Nije samo količina provedenog slobodnog vremena ono što čini razliku, već i način na koji se to vrijeme koristi.
Provođenje slobodnog vremena nasamo u aktivnostima koje nisu nimalo produktivne (kao što je biti satima na društvenim mrežama) proizvodi lošiji učinak od aktivnosti koje su produktivnije ili na drugi način zahtijevaju interakciju s drugim ljudima.
Tim istraživača također je proveo online intervjue, tražeći od sudionika da zamisle određenu količinu slobodnog vremena dnevno i da razmisle o tome što bi s tim radili – posebno navodeći jesu li to korisne aktivnosti ili puko izgubljeno vrijeme.
Na više slobodnog vremena nije se nužno gledalo pozitivnije, naprotiv, većina ljudi odabire male količine vremena za slobodno vrijeme.
Stoga bi bilo dobro svaki dan pronaći nekoliko sati koje biste posvetili slobodnom vremenu i aktivnostima koje najviše volite, umjesto da svo svoje slobodno vrijeme koncentrirate u jedan dan.
Na kraju bi vam bilo dosadno, bili biste potišteniji i gubili bi vrijeme.
Ako imate jedan ili dva potpuno slobodna dana, provedite ih u dobrom društvu, posvetite se aktivnostima koje su također korisne i produktivne.
Tako se nećete osjećati kao da ste uzalud izgubili vrijeme, a odmor će ispuniti svoju dragocjenu funkciju.
