FOTO: iStock
Započnite dan uz zdrave kalorije!
povezane vijesti
Zobene pahuljice izvrsna su pomoć pri mršavljenju, a njihova je prednost što se mogu pripremati na razne načine uz kombinaciju sezonskog voća i mliječnih proizvoda. Jedan od najbržih načina pripreme zdravog doručka je uz miks zobenih pahuljica i skyra!
Poznato je kako uravnotežen doručak nije samo ključan za energičan početak dana, već pomaže i prebroditi vrijeme do ručka bez potrebe za međuobrocima. A najbolji način za to je pojesti zasitan obrok koji sadrži ugljikohidrate I puno proteina. Baš kao što je ova zdrava kombinacija koja će vam ujedno pomoći u mršavljenju! Ovaj doručak je iznimno jednostavan i brz za pripremu, a evo recepta.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Sastojci:
- 50 g zobenih pahuljica
- 100 ml mlijeka
- 1 žličica meda (alternativno javorov sirup ili neki drugi zaslađivač po želji)
- Cimet
- Nasjeckani bademi
- Skyr (oko 5 žlica)
- Po želji: jedna jabuka, borovnice
Priprema:
- Zobene pahuljice, mlijeko i med stavite u lonac i zakuhajte. Zatim smanjite vatru i pustite da zobene pahuljice nabubre, povremeno miješajući, dok ne dobiju željenu konzistenciju.
- Zatim pomiješajte bademe s cimetom, ulijte kašu u zdjelu i na vrh stavite bademe pomiješane s cimetom.
- Na kraju dodajte skyr i vaš je doručak spreman! Ako želite, u kombinaciju slobodno možete dodati jednu svježu narezanu jabuku i borovnice za dodatnu dozu vitamina. Dobar tek!
