Bulletproof

Znate li što je keto kava? Evo zašto je ljudi piju i to s maslacem

Dijana Ljubanović

FOTO/Pexels

FOTO/Pexels

Evo zašto ljudi piju kavu s maslacem



Možda ste čuli kako drugi oduševljavaju bulletproof kavom – koja se naziva i kava s maslacem ili keto kava i potencijalnim koristima koje pruža za vaše zdravlje. To nije vaša prosječna šalica zadovoljstva. To je omiljeni način da započnete dan ukoliko ste na keto dijeti. Bulletproof  kava napitak je koji vam može obuzdati apetit, pojačati energiju i unijeti mentalnu bistrinu.


Neki koji slijede dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata, paleo ili isprekidanog posta, mogu eksperimentirati s ugrađivanjem osnovne bulletproof kave.


Energija


Kada slijedite keto prehranu (s niskim udjelom ugljikohidrata, s puno masnoća) i dok ste u stanju ketoze, primijetit ćete da će MCT osigurati pojačanu energiju ili bržu energiju (sagorijevanje masti).




Ketone proizvodi jetra kada razgrađuje masnoće. Kao rezultat toga, ketoni su izvor energije. Vaše tijelo mora biti u stanju ketoze da bi ketone koristilo kao energiju, inače će tijelo pribjeći korištenju primarnog izvora goriva glukoze. Pokazalo se da i kofein daje energiju.


Mentalna jasnoća


Kofein može pomoći u mentalnom fokusu. Neke su studije pokazale da kofein čak može pomoći u poboljšanju vašeg raspoloženja, pomažući vašim moždanim stanicama da rade učinkovitije i poboljšati performanse. Neki pojedinci mogu pronaći da nema boljeg načina od kave koja je dio njihove jutarnje rutine, a ove bi dobrobiti mogle biti dodatan bonus vašoj jutarnjoj šalici kave.


Punoća


Dobrobit za kojom mnogi žude je punoća. Dok su na ketogenoj dijeti, mnogi pojedinci smatraju da su sitiji ili imaju više sitosti nakon jela i / ili grickalica zbog povećane količine konzumacije masti. Ako tražite napitak  koji će vas držati sitim do ručka, ovo će vam dati puno sitosti od crne kave.


Antioksidanti


Kava je izvrstan izvor antioksidansa. Naše tijelo stvara slobodne radikale koji napadaju naše zdrave stanice tijekom svakodnevnih tjelesnih funkcija, poput disanja ili vježbanja. Druge manje zdrave navike poput pušenja mogu proizvesti i slobodne radikale.


Antioksidanti su korisni u zaštiti naših zdravih stanica od oštećenja slobodnim radikalima.


Gubitak težine


Neprobojna kava zajedno s bilo kojom keto dijetalnom hranom može vam pomoći da izgubite kilograme. Da biste ostali u stanju ketoze, vaša se prehrambena masnoća povećava u usporedbi s dobro uravnoteženom prehranom. Budući da vaše tijelo koristi dijetalnu i uskladištenu masnoću kao novi izvor goriva u usporedbi s glukozom, kao rezultat iscrpljivanja zaliha ugljikohidrata i hrane.


S keto dijetom fokus je na povećanju masnoće, nezdravih ili zdravih masnoća, ali idealno je fokusiranje na zdrave mogućnosti. S kavom s maslacem uključujete proizvode koji sadrže masnoću koji pomažu u sitosti i energiji. Kad se osjećate zadovoljno, skloni ste boljem odabiru hrane tijekom ostatka dana i tijekom sljedećeg obroka i / ili međuobroka ostajete u odgovarajućim veličinama porcija.


 Kao rezultat toga, ovo može pomoći u gubitku kilograma.


Ako odlučite koristiti bulletproof kavu kao zamjenu za obrok, budite sigurni da su vaši ostali obroci u danu bogati hranjivim sastojcima, jer to vam možda nedostaje preskakanjem redovitog uravnoteženog doručka ili ručka. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdili učinci na vaš metabolizam, zdravlje crijeva i probavni sustav, upale, razinu šećera u krvi, inzulin, apsorpciju hranjivih tvari, imunološki sustav, sportske performanse, izdržljivost sportaša, tjelesnu težinu i promjene tjelesnog sastava, bolesti jetre i još mnogo toga.