Dobro jutro

Doručak koji pruža punu zdjelu kave, voća, kikirikija i užitka

Dijana Ljubanović

FOTO/iStock

FOTO/iStock

Tko bi odolio doručku koji spaja omiljene sastojke u mješavinu koja pokreće?



Odlučili ste si svakoga jutra priuštiti ukusan i zdrav doručak, ali vam je ponestalo ideja što pripremiti… Zato smo mi pronašli ukusnu kašu koju možete napraviti s lakoćom i uživati u punim okusima i energiji koju pruža. Pomiješajte čokoladu, voće, kavu, kikiriki… i nagradite se kraljevskim doručkom.


Sastojci


  • 2 žličice instant kave
  • 1 žlica kakaa u prahu
  • 2 žličice meda ili javorovog sirupa
  • 1 1/2 šalice granole
  • 1/2 šalice borovnica
  • 1/2 šalice malina
  • 1 šalica prepolovljenih jagoda
  • 28 g tamne čokolade
  • 1 komad srednje banane, narezane
  • 1 1/4 šalice mješavine bademovog mlijeka i kokosovog mlijeka
  • 2 žlice kikirikija

Priprema:




KORAK 1


Pustite 1 šalicu vode da zavrije. Dodajte kakao u prahu i instant kavu u srednju posudu. Dodajte vruću vodu i malo promiješajte dok se samo ne sjedini, a zatim dodajte med.


KORAK 2


Umutite smjesu električnom miješalicom. To bi moglo potrajati barem nekoliko minuta da dobijete dobru gustu konzistenciju poput pudinga.


KORAK 3


U zdjelu ulijte malo granole, prelijte narezanom bananom, borovnicama, malinama, jagodama, kikirikijem i zalogajima tamne čokolade. Ovi sastojci su fleksibilni pa upotrijebite ono što vam je pri ruci.


KORAK 4


Polovicu “pudinga” od umućene smjese od kave izvadite u zdjelu.


KORAK 5


U zdjelu ulijte badem, kokos, soju, zob ili neku drugu mliječnu zamjenu. Umiješajte umućeni kakao s ostalim sastojcima jer je sam po sebi jak!


KORAK 6


Uživajte u toj energiji i okusima!