Foto: Pexels
Temperatura prostorije, naime, može utjecati na kvalitetu vašeg sna
povezane vijesti
Želite li udobnu spavaću sobu čak i kada je vani vrlo niska temperatura?
Može biti primamljivo samo uključiti grijanje, ali postoji nekoliko jednostavnih stvari koje prvo možete učiniti.
Ovi savjeti pomoći će vam da uhvatite topli zrak i spriječite propuh, održavajući ugodnu temperaturu u sobi čak i kada je vani hladno.
Ali koliko bi spavaća soba trebala biti topla da biste dobro spavali?
Optimalna temperatura je oko 16-19°C. Više ili niže temperature vjerojatno mogu utjecati na kvalitetu vašeg sna.
Odmor je neophodan za naše opće dobro, zbog čega je održavanje topline spavaće sobe prioritet, posebno zimi.
Evo 4 korisna savjeta:
1. Stavite debele zavjese
Osim što poboljšavaju san jer sprječavaju svjetlost, debele zavjese mogu imati dodatnu prednost jer održavaju prostoriju toplom i sprječavaju kruženje hladnijeg zraka.
Naš savjet je da odaberete zavjesu za zamračivanje ili par zavjesa za zamračivanje, koje su dizajnirane da potpuno blokiraju svjetlost.
2. Zatvorite vrata
Ako ostavite otvorena vrata, hladan zrak iz soba i hodnika može ući u vašu spavaću sobu.
Ako je to slučaj, razmislite o dodavanju uređaja za isključivanje propuha, osobito ako postoji veliki razmak u podnožju vrata vaše spavaće sobe.
3. Dodajte tepih
Sobe s tepihom često su toplije, stoga je jedan od načina da imate iste prednosti dodavanje tepiha na pod vaše spavaće sobe tijekom zimskih mjeseci.
4. Zalijepite pukotine
Pukotine u zidovima ili vratima također mogu imati veliki utjecaj na to koliko hladnog zraka može ući u prostoriju.
Ako imate potrebne “uradi sam” vještine, pokušajte dobro zatvoriti pukotine. Alternativno, pozovite stručnjaka koji će obaviti posao umjesto vas.
Još jedna važna stvar koju trebate učiniti kako biste bili sigurni da vam je ugodno tijekom zimskih noći je korištenje prave posteljine, primjerice one od flanela.
Poplun za zimske noći također znači da je manja vjerojatnost da ćete morati pojačati centralno grijanje.
