Foto: iStock
Način na koji provodimo noć može ostaviti trag na našem licu
povezane vijesti
Svi znamo koliko je kvalitetan san važan za obnovu kože. Sigurno savjesno skidate šminku prije odlaska u krevet i spavate preporučenih sedam do devet sati, no usprkos tome ponekad se budite s natečenim licem, umornim očima i neželjenim linijama. Razlog se možda krije u položaju u kojem spavate.
Zbog djelovanja fizike i gravitacije, sati provedeni u određenom položaju mogu opteretiti strukturu lica, pojačati jutarnju natečenost i ubrzati nastanak bora.
Spavanje na trbuhu: najgori odabir za vašu kožu
Foto: iStock
Prema mišljenju stručnjaka, spavanje na trbuhu apsolutno je najgori položaj za kožu. Kada spavate okrenuti prema dolje, lice je satima pritisnuto o jastuk, što stvara trenje i pritišće kožu, dodatno naglašavajući linije oko očiju i usana.
Vremenom to potiče stvaranje trajnih bora i nabora na čelu, koje ni najjači kozmetički preparati ne mogu u potpunosti ukloniti. Uz to, budući da su glava i srce u istoj ravnini, pojačan je dotok krvi u lice, što ujutro rezultira znatno izraženijom natečenosti oko očiju.
Ne treba zaboraviti ni higijenski aspekt — jastučnice sakupljaju bakterije i nečistoće, što dodatno pogoduje pojavi akni i prištića.
Spavanje na boku: praktično za sinuse, ali rizično za bore
Foto: iStock
Iako je spavanje na boku izvrsno za ublažavanje problema s disanjem i sinusima, dermatolozi upozoravaju da ono ostavlja posljedice na dekolteu i strani lica na kojoj ležite.
Glavni je problem uzrokovan trenjem lica o jastuk. Iako se čini bezazleno, kada se pomnoži s godinama i tisućama sati sna, ovo trenje značajno ubrzava starenje kože lica. Ako vam je ovo najdraži položaj i teško ga mijenjate, odabir jastučnice od svile ili satena može uvelike pomoći u smanjenju trenja i zaštiti kože.
Spavanje na leđima: zlatni standard za mladenački izgled
Foto: iStock
Ležanje na leđima uvjerljivo je najbolji izbor za očuvanje mladenačke i glatke kože. Budući da lice nije izloženo pritisku jastuka ni trenju, nema stvaranja nabora koji s vremenom prelaze u dublje bore.
Kao dodatni trik za savršeno buđenje bez natečenosti, stručnjaci preporučuju postavljanje dodatnog jastuka pod glavu. Blago podizanje gornjeg dijela tijela (za 20 do 30 stupnjeva) sprječava nakupljanje tekućine u licu tijekom noći.
Ako vam je spavanje na leđima nepoznanica i ne možete se lako naviknuti, korištenje jastuka može vam pomoći da ostanete u željenom položaju i spriječite okretanje na trbuh ili bok.
