Jesen je u punom jeku, što znači da je sezona toplih dekica, mirisa cimeta i šuštanja lišća službeno otvorena. A s njom dolazi i nezaobilazni val sezonskih napitaka koji doslovno mirišu na jesen.

Iako je pumpkin spice latte i dalje kralj jesenskih šalica, istina je da klasična verzija obiluje šećerom, masnoćama i kalorijama koje ne donose mnogo koristi.

Ako tražite zdravije, ali jednako mirisne i ugodne alternative, donosimo šest napitaka koji su prava, prirodna jesenska utjeha u čaši.

Foto: Pexels

1. Zlatno mlijeko (Golden Milk)

Ovaj napitak od toplog mlijeka s kurkumom, đumbirom i cimetom pravo je otkriće za hladne dane. Možete ga pripremiti tako da u šalicu toplog mlijeka (biljnog ili kravljeg) dodate prstohvat kurkume, đumbira, cimeta, crnog papra i malo meda.

Osim što grije i opušta, kurkuma pomaže u smanjenju upala i oporavku mišića nakon aktivnosti, pa je ovaj napitak idealan za one koji zimu dočekuju aktivno.

2. Smoothie od bundeve i zobenih pahuljica

Tko kaže da su smoothieji rezervirani samo za ljeto? Ova gusta jesenska verzija kombinira pire od bundeve, zobene pahuljice, bananu, bademov maslac, biljno mlijeko, malo javorovog sirupa i prstohvat začina za pitu od bundeve. Rezultat je hranjiv, kremast napitak pun vlakana, proteina i antioksidansa.

3. Jesenski čajevi s aromom cimeta i jabuke

Ako želite toplinu bez kofeina, birajte biljne ili crne čajeve s jesenskim notama; kombinacije jabuke, đumbira, bundeve ili cimeta. Možete ih piti same ili uz malo mlijeka i meda za kremastiji dojam. Osim što griju, puni su antioksidansa koji pomažu jačanju imuniteta.

Foto: Pexels

4. Bezalkoholni koktel od brusnice

Savršen napitak za blagdanska druženja: pomiješajte nezaslađeni sok od brusnice s mineralnom vodom ili kombuchom, dodajte svježi limun i nekoliko grančica ružmarina. Osvježavajuće, bogato antioksidansima i vizualno efektno, te samim time idealno za zdravu “cheers” verziju jesenskog koktela.

5. Vanilija latte 

Za one koji vole ostati vjerni klasičnoj kavi, naručite latte s okusom vanilije, ali stavite pola doze šećera i dodajte malo cimeta. Tako zadržavate puni okus, ali smanjujete unos šećera i kalorija.

6. Topli jabučni cider

Ništa ne miriše na jesen kao šalica toplog cidera. Zagrijte prirodni sok od jabuke s nekoliko ploški svježeg đumbira i par kapi limuna. Dobit ćete napitak bogat vitaminom C i polifenolima, koji jača imunitet i pruža onaj prepoznatljivi jesenski osjećaj ugode.

Foto: Pexels