Lako je zadržati se na pepelu stare ljubavne boli.

No, kada pronađete vezu u kojoj želite biti potpuno emocionalno prisutni, važno je naučiti kako se osloboditi bolne prtljage iz prošlog prekida.

Također je važno znati kada je netko uistinu prebolio svoju posljednju vezu, da biste mogli procijeniti je li spreman graditi novi život – možda baš s vama.

Postoje načini na koje se možete osloboditi negativnih emocija i prigrliti istinsku, autentičnu intimnost.

Ako želite vidjeti gdje ste napredovali, a gdje niste, te otkriti koliko ste uistinu prisutni, način na koji se ophodite prema drugima otkrit će vam vaše snage i slabosti.

U nastavku donosimo osam znakova da je netko uistinu prebolio prekid i spreman graditi novi život.

1. Razvili ste duboku ljubav prema sebi

Ili barem onoliko ljubavi koliko je moguće, uz stalnu težnju da je prodube. To je temelj svake druge ljubavi i čvrsti oslonac intimnosti. Vaš vas partner nikada ne može voljeti toliko da popuni prazninu koja nedostaje u vama.

Njegova ljubav odražava vašu nesumnjivu vrijednost, što vam može pomoći ako dopustite sebi da je istinski primite. Ljubav druge osobe može biti preobražavajuća kada je doživite kao dokaz da ste vrijedni ljubavi.

No, to trebate koristiti kao nadahnuće i poticaj da volite sami sebe. Nije partnerova zadaća voljeti vas “dovoljno”; to je vaša vlastita zadaća, piše YourTango. 

Foto: iStock

2. Podigli ste svoju “unutarnju vibraciju”

Upoznajte svoje energetske sustave. Posjetite energetskog iscjelitelja. Vježbajte stvaranje osjećaja ljubavi u svojoj svijesti prema svemu i svima.

Slušajte glazbu koja vas usrećuje. Čitajte ili gledajte inspirativne sadržaje. Oslobodite se navika negativnog razmišljanja, prigovaranja, optuživanja i sličnog.

Nesreća voli društvo i ponekad je teško oduprijeti se kada netko pored vas krene prigovarati. Namjerno usmjerite misli na ono što vas raduje, što volite i u čemu uživate.

Bilo što može biti početak: “Volim gledati vodu. Sviđa mi se boja te orhideje. Volim svog mačka.”

Nastavite dok ne osjetite kako vam se raspoloženje i energija podižu. Osjetite kako se svjetlo u vama širi i sve postaje lakše.

Foto: iStock

3. Svjesna meditacija

Vježbajte prisutnost. Formalne meditacijske prakse izvrsni su alati za razvijanje sposobnosti uočavanja onoga što se zbiva u vama i mnogih igara koje vaš um igra tijekom dana.

Ove prakse pomažu vam shvatiti da niste ono što se zbiva u vašem umu, nego onaj koji to promatra. Vi ste svijest. To stvara prostor između vas i neprestanog unutarnjeg glasa.

Taj prostor vam pomaže da se zaustavite prije nego što reagirate. Cilj je prenijeti tu prisutnost u svaki trenutak svakodnevnog života, osobito u intimnim odnosima. Biti svjestan svega što proživljavate djeluje iscjeljujuće.

Foto: iStock

4. Dajete prostora svojim osjećajima

Većina ljudi rijetko je svjesna svojih osjećaja jer su stalno zauzeti mislima — planiranjem, vraćanjem u prošlost, zamišljanjem budućnosti, prigovaranjem ili maštanjem. No, emocije su vaš unutarnji kompas, piše YourTango. 

One vam daju više informacija nego sam razum, iako se često oslanjate samo na njega. Isprobajte svakodnevno nekoliko puta pitati sebe: “Što osjećam?” te obratiti pozornost na tijelo — gdje osjećaji stvaraju napetost ili senzacije.

Udahom napravite prostor za te osjećaje. Pristupite im s radoznalošću, a ne s osudom ili pokušajem kontrole. Samo ih osjetite.

Foto: iStock

5. Oslobađate se emocionalne boli

To možete vježbati kratkom meditacijom: povežite se sa svojim emocionalnim središtem, proširite energetsko polje i osjetite emocije i tjelesne senzacije.

Dopustite emocijama da dolaze i odlaze bez analize, osuđivanja ili potiskivanja. Primijetite nove osjećaje ili reakcije na ono što proživljavate, kao i otpor prema tim osjećajima — pa ih također otpustite.

Što god se pojavi, iznova i iznova puštajte. To je proces koji vodi iscjeljenju i slobodi.

Foto: iStock

6. Vježbate otvorenu i aktivnu komunikaciju

Zdrava, iskrena i učinkovita komunikacija vjerojatno je najvažnija vještina u partnerskim odnosima. Bez nje ništa drugo ne može funkcionirati.

Duboka, autentična intimnost zahtijeva siguran i angažiran dijalog.

Snažnim komunikacijskim vještinama parovi mogu prevladati mnoge prepreke. Vrijedi ih učiti, a ponekad i potražiti stručnu pomoć terapeuta.

Foto: iStock

7. Tražite  pomoć u obradi emocija

Ovo je osobito važno ako vi ili vaš partner imate traumatska iskustva iz prošlosti.

Čak i u najboljim okolnostima ne možete izbjeći da vas neka iskustva emocionalno ne uzdrmaju — i to može biti dobro za vezu, jer individualni rad i otvoren razgovor o tim temama mogu značajno produbiti intimnost.

Foto: iStock

8. Prihvaćate izazov intimnosti

Prava intimnost izaziva vas na svim razinama da budete autentični, prisutni, usklađeni i uravnoteženi u davanju i primanju. Ona počiva na spremnosti za sudjelovanje, ali i na spremnosti na predaju, piše YourTango. 

Traži od vas da preuzmete odgovornost za vlastite misli, osjećaje i reakcije te da se njima bavite umjesto da okrivljujete partnera ili okolnosti.

Zdrava intimnost poziva dvije cjelovite osobe da se susretnu u zajedničkom prostoru kako bi stvorile nešto veće od sebe samih.

No, treba priznati da je ljudski život neuredan proces, isprepleten egom, osobnostima, emocijama i osobnim povijestima. To je prilika za učenje i duhovni rast unutar veze.

Na početku uživate u uzbuđenju otkrivanja zajedničkih i različitih osobina, u duhovitim razgovorima, flertu, strasti i igri. No, jednog dana shvatite da se nešto promijenilo: dijelili ste svoje misli i osjećaje i pustili tu osobu blizu.

Osjećaji postaju dublji, a s njima se javlja ranjivost. Možda partnerova reakcija probudi u vama stare strahove od odbacivanja, osjećaje krivnje, ljubomore ili neadekvatnosti.

Ipak, upravo dopuštanje drugima da vam se približe produbljuje povezanost i ljubav, a to neizbježno dolazi s većom ranjivošću.

Radite na sebi najbolje što znate. Budite prisutni u vlastitom iskustvu i s partnerom. Održavajte visoku energiju i govorite s ljubavlju, poštovanjem i radoznalošću.

Vaše će se unutarnje teme sigurno uzburkati — zato prigrlite taj “vrtuljak” intimnosti s radosnim usklikom za pustolovinu.

Foto: iStock