Grad: Rijeka (DHMZ)
Danas: 3° 1
Sutra: 3° 3° 1
21. siječnja 2020.
Krpe u ruke

Pravo je vrijeme za proljetno čišćenje! Psiholozi tvrde da može pomoći i u smanjenju stresa

FOTO/Pixabay
FOTO/Pixabay
Autor:
Objavljeno: 27. ožujak 2019. u 20:45 2019-03-27T20:45:06+01:00

Sunčane zrake koje prolaze kroz prozore, počele su osvjetljavati naše prostorije i pozivati nas na veliko proljetno čišćenje. 

Početak proljeća je pravo vrijeme za osvježavanje našeg doma nakon tmurnih zimskih dana. Psiholozi tvrde da čišćenje ima pozitivan utjecaj i na naše mentalno zdravlje. Studija objavljena u časopisu Mindfulness otkriva da pranje posuđa smanjuje nervozu za 27%. 

Drugo nam istraživanje stiže sa Sveučilišta Connecticut. Tamo su još 2015. godine otkrili da privremena anksioznost može dovesti do pojačanog čišćenja. Objasnili su i da ljudi u stresnim trenutcima naginju ponavljajućem ponašanju (poput čišćenja) 

"Kada smo nervozni, želimo nešto raditi. Želimo biti u kontroli i poduzeti nekakvu akciju." objasnila je psihologica Alicia H. Clark za portal House Beautiful. "Postoje trenutci kad moramo prihvatiti određene stvari u životu, ali ne moramo prihvatiti neuredan dom." dodala je psihologica. 

Objasnila je i da "zdrava anksioznost" predstavlja normalan osjećaj od kojeg možemo imati koristi. "Preuzima nam pažnju na stvari do kojih nam je najviše stalo. To je poput energije koja se generira bez utičnice. Anksioznost može izazvati puno bijesa i neriješenih osjećaja, ali istovremeno bi trebala biti i motivacija."

FOTO/Pixabay

U našoj podsvijesti, nered je povezan s negativnim emocijama poput tenzija, brige i iritacije. S druge strane, čist prostor je povezan s pozitivnim osjećajima kao što su sreća i smirenost. Psihologica naglašava da gledajući naše okruženje, sve shvaćamo vizualno. "Ako se već nosimo s puno toga u našoj glavi, a zatim i gledamo prašinu u našem domu, može nas učiniti da se osjećamo zaglavljeno." prenosi House Beautiful

2010. godine je objavljena studija koja je rezultirala zaključkom da žene koje žive u natrpanim domovima imaju veću razinu stresa. "U našem umu, nered vidimo kao nedovršen posao, što je većini ljudi stresno." objašnjava psihologica Clark. 

FOTO/Pixabay

Doktorica je naglasila i da posvećivanje čišćenju u trajanju od samo deset minuta dnevno, može smanjiti anksioznost. "Bili biste iznenađeni koliko toga možete postići. Kladim se da možete izvaditi posuđe iz perilice ili očistiti kuhinjske pultove u deset minuta. Pred nosom su nam mogućnosti pomoću kojih se možemo polako riješiti svakodnevnog stresa. To je zbilja osnažujuće." zaključuje doktorica Clark. 

Novi list pratite putem aplikacija za Android, iPhone/iPad ili Windows Phone.


Promo
PUST 2020.
Viškovo

PUST 2020.